테니스 상해 응급처치

목차

1. RICE 응급처치
2. 상해
3. 테니스 상해의 예방
4. 테이핑
5. 출처

본문내용

? RICE 응급처치
운동에서 뿐만 아니라 실생활에서 중요한 응급처치 이다. 주로 근육 손상, 골절, 관절의 부상에서 쓰여 진다.
Rest (안정)
다친 뒤에도 운동을 계속하면 손상부위가 더욱 심해지므로 부상을 당한 부위는 절대로 움직이지 말고 안정이 중요하다. 필요시 부목 등으로 고정한다.
Ice (얼음)
손상 후 24~72시간 내에는 얼음으로 상처 입은 부위를 식히면 혈관이 수축되어 출혈이 줄고 덜 붓는다. 손상 부위에 혈액이 쌓이면 쌓일수록 회복이기 늦어진다. 얼음을 거즈 등으로 감싸서 환부에 대어 주되 동상이 걸리지 않도록 유의한다.,
Compression(압박)
압박은 붓는 것을 억제한다. 붓는 것은 세균을 죽ㅇ이는 항체를 유인해 오지만, 피부가 파열되지 않는 한 불필요하되 치료시간만 길어진다. 하지만 혈액순환에 방해가 될 정도로 꽉 조여서는 안 된다.
Elevation(거상)
손상부위를 심장보다 높게 올려두면 중력 작용으로 과잉 출혈이나 붓는 것을 예방한다.

? 상해
1. 테니스 엘보우

(1) 원인
상박골의 원위단, 외측상과의 전면 부위에 아픔을 가져오는 특징을 지닌 증상을 말하며, 주목을 쥐거나 힘을 주는 운동을 함으로 인해 더욱 아픔이 증가하고 전박을 따라 손목이나 손으로 그 아픔이 방산된다. 이 증상은 테니스, 배드민턴, 핸드볼, 권트, 펜싱, 골프, 야구선수 등에게서 흔히 발생된다. 이들 운동 종목의 훈련이나 경기에서 쭉 뻗은 팔을 힘 있게 회네(pronation)하거나 회의(supination)하는 동작을 반복함으로써 상해가 오기 쉽다.

참고 자료

근골격계 질환의 진단 및 재활치료 S. Brent Brotzman, Kevin E wilk 대한스포츠 의학회. 한미의학
스포츠 키네시오 테이핑 The sports. 고광재 김수형 한국 키네시오 테이핑협회. 공감사
테니스 상해의 유형 및 예방에 관한 연구 / 김달용 우석대 교육대학원 2004