[체육과] 운동과학

소개글

운동과학이라는 과목을 들으면서 냈던 레포트입니다.
많은 도움이 되셨길 바랍니다.

목차

1. 운동을 하려는 이유
2. 운동의 필요성
3. 운동 계획

본문내용

1)건강을 유지하고 질병을 예방하기 위한 운동의 필요성
①당뇨병
운동은 당뇨병 예방에 매우 중요하다. 운동을 꾸준히 잘하게되면 비만도 해결되고 스트레스도 해결됨은 물론, 건강증진 및 체력향상에 크게 이바지하게 될 것이다. 운동의 기본원칙은 숨이 조금 찰 정도의 운동강도로 하루에 30-60분 정도로 일주일에 6일 정도 꾸준히 계속하면 큰 효과를 볼 수 있다. 다음은 당뇨병환자가 규칙적인 운동을 함으로써 얻는 효과들이다.
- 당뇨병 환자의 혈당을 내려 주며, 인슐린 작용을 증가시킨다.
- 혈액순환을 촉진하고 심장기능을 강화하며 혈압을 조절해 준다.
- 평소의 비활 동성 근육에까지 글리코겐 저장을 향상시킨다.
- 당뇨환자에서 볼 수 있는 혈소판의 이상을 정상으로 환원시킨다

참고 자료

없음