[가정] 표준체중

목차

1. 표준체중의 정의
2. 표준체중의 중요성
3. 체중 조절
4. 올바른 체중 감량

본문내용

표준체중이라고 하는 것은 이상적 체중, 또는 바람직한 체중을 의미하는 것으로서 건강유지 상 가장 적절하고 신체활동에 가장 효율적인 체중을 말한다.
산출방식은 여러 가지가 있다. 성인의 경우, 보건복지부 통계표·표준체중표를 사용하는
데, 여기에서 표준체중표는 한국인 평균체중을 키 또는 성별로 산출한 것을 표준체중으로
표시한 것이다. 대개 자신의 키에서 100을 뺀 숫자가 자신의 표준체중에 가깝다고 하는데,
이것은 어린이의 경우에는 적용이 안 된다. 160cm 이상 신장에서는 110을 뺀 값이 표준체
중에 가깝다. 또 100을 빼고 0.9를 곱하는 방법 즉, (신장－100)×0.9＝표준체중이라는 수식
을 사용하여 표준체중값을 구하기도 한다. 신장이 155cm 이하 사람은 자신의 신장에서 100
을 뺀 값이 보통 표준체중이라고 할 수 있다. 한편 실제의 체중과 표준체중과의 차이값을
다시 표준체중으로 나누어 백분율로 나타낸 것을 비만도(%)로 표시하기도 한다.

참고 자료

없음