[체육] 운동처방 프로그램

소개글

운동처방 프로그램 예제를 별첨으로 했습니다.

목차

-운동처방이란?
-운동처방은 어떻게 이루어지는가？
-운 동 강 도
-반 복 횟 수
-트레이닝 빈도
-휴 식 간 격
별첨-프로그램 예제

본문내용

운동처방은 어떻게 이루어지는가？
어느 누구나 운동을 시작하기 전에 전문가의 자문을 받는 것이 중요하나 특히 성인병의 위험이 있을 경우에는 운동에 의한 부작용을 방지하기 위해 전문기관에서 실시하는 건강상태 진단 및 운동능력검사를 통해 체계적인 운동처방을 받고 자신에게 맞는 운동을 실시하는 것이 원칙이다.
운동처방의 절차는 대상자의 건강상태 평가를 위한 사전검사, 의학검사, 신체구성검사, 운동부하검사, 기초체력검사, 정밀체력검사 등을 실시하는 진단과정과 여기서 얻어진 자료들을 종합적으로 분석·평가하여 이를 근거로 운동계획을 세우는 운동처방과정이 있으며, 운동처방에 따라 올바른 운동을 수행할 수 있도록 하기 위한 운동지도과정으로 이어진다. 또한 운동프로그램에 따라 운동의 실천여부를 모니터 하는 추구관리(follow-up)의 단계라고 할 수 있다. 즉 일정기간의 간격을 두고 정기적으로 대상자와 상담의 기회를 갖고, 프로그램의 적절성 여부, 부작용과 피로의 유무 등을 판단하여 필요할 경우 운동계획을 재조정하는 재처방 과정이 있다.

참고 자료

없음