운동생리(체력)

목차

1.체력이란
2. 적응능력(스트레스) 4가지?
3. 활동능력 3가지 요소 ?
4. 체력의 구성요소?
5. 체력요소의 분류
6. 건강의의개념
7. 현대생활과 건강위기 (3가지)
8. 유산소 운동의 특성
9. 무산소 운동의 특성
10. 유/무산소 운동의 특성 비교
11. 운동의효과 3가지 ?
12. 트레이닝의 원리 4가지?

본문내용

1. 체력이란 ?
인간의 생존과 생활의 기본이 되는 신체적능력
○ 적응체력(방위체력)
인간이 처한 환경의 변화에 대응하여 심리적으로 항상성을 보전할수 있는 능력
○ 활동능력(활동체력)
환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는능력

2. 적응능력(스트레스) 4가지?
○ 물리적, 화학적, 생물적, 생리적 스트레스

3. 활동능력 3가지 요소 ?
○ 운동의 발현능력(힘을 일으켜낼 수 있는 능력)
○ 운동의 지속능력(힘을 오래도록 낼 수 있는 능력)
○ 운동의 조정능력(힘을 조절 할 수 있는 능력)

참고 자료

운동생리학