웃음과 건강

소개글

철학자 세익스피어는 “만일 그가 여전히 웃을 수 있다면, 그 사람은 가난하지 않다.”라고 말했다. 그는 웃음이 가지고 있는 효과를 알고 있었던 것이다. 웃음은 긍정을 동반하고 사고를 미래지향으로 바꿔준다. 이런 긍정적 효과의 웃음이 우리의 건강에는 어떠한 영향을 미치는지 알아보기로 한다.

목차

1. 웃음이란?
2. 웃음이 신체에 미치는 효과
3. 화냄이 신체에 미치는 효과

본문내용

1. 웃음이란?
어떤 사람은 웃음을 “쾌적한 정신 활동에 수반되는 감정의 반응”이라고 하고 또 어떤 사람은 여유 있는 마음에서 나오는 행복감의 결과물“이라고 한다.
생리학적 측면에서 보면 웃음이란 뇌의 특정부위를 자극하는 데서 비롯되는 행위이다. 즉 웃기는 이야기나 상황이 뇌를 자극하여 뇌의 복합적인 작용에 의해서 유발되는 것이 바로 웃음입니다. 자세하게 말하면 외부 자극이 편도핵과 해마를 거치면서 감정을 갖게 되고 이것이 운동을 조절하는 대뇌의 전두엽과 두정엽 사이로 전달되어 근육을 움직이게 하여 결국 웃음을 유발한다는 것이다.
최근에는 웃음에 대한 과학적인 연구도 활발하다. 무라카미 카즈오 라는 일본의 쯔꾸바대학 명예교수는 웃음이 혈당 상승을 낮추고 면역력을 좋게한다는 연구가 있고 “100번 웃음이 15분 동안의 실내 자전거 운동을 한 것과 같다.”는 말도 전한다.

2. 웃음이 신체에 미치는 효과
첫째, 침의 분비량을 늘려 소화를 돕는다. 침 속에 항바이러스와 세균을 죽이는 면역 글로불린이 다량 포함되어 있기 때문에 감기 예방에도 큰 영향을 미친다
둘째, 혈액순환을 증가시키고 심장을 튼튼하게 하여 심장마비나 심혈관계 질환을 예방할 수 있다.

참고 자료

없음