체력의 진단과 평가지도안

소개글

중학교2학년 체력의진단과 평가 학습지도안

목차

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본문내용

2.체력의 측정과 평과방법

1)유연성의 측정과 평가

유연성은 관절을 자유롭게 움직일 수 있는 능력을 뜻하며, 신체의 균형 상태를 진단할 수 있는 건강 체력요소이다.

◎ 앉아 윗몸 앞으로 굽히기의 방법
· 두 발이 측정 기구의 면에 닿도록 무릎을 펴고 반듯하게 앉는다.
· 양손을 곧게 뻗은 후 상체를 앞으로 굽히며 측정 기구를 밀어낸다.
이때, 반동을 주지 않도록 한다.
· 손가락 끝이 멈춘 지점의 눈금을 0.1 cm 단위까지 측정하며, 2회 실 시하여 좋은 기록을 선택한다.

참고 자료

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