비만 청소년들의 영양관리와 운동요법00

소개글

비만 청소년들의 영양관리와 운동요법00
위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다 ^^

목차

1. 개 요
2. 비만의 기준
3. 비만으로 오는 문제점
가. 심장질환 및 고혈압
나. 고지혈증
다. 정신적 문제
4. 청소년 비만에서의 영양 관리
1) 청소년 비만에서의 영양 관리
2) 비만 식이요법
5. 비만치료의 운동요법
1) 비만시의 운동요법
(가) 운동요법의 원칙
(나) 체중조절에 가장 좋은 효과적인 운동
(다) 적절한 운동의 방법
2) 운동을 계획 할 때 지켜야 할 사항
(가) 운동을 시작할 때는 천천히 시작하라.
(나) 실질적인 목표를 설정하고, 성공하기 위해서 잘 계획하라.
(다) 자신의 목표를 달성했을 때마다, 자신을 포상하라.
(라) 운동을 하되, 자신의 건강상태를 먼저 체크하고 하라.
(마) 재미있게 운동할 수 있는 방법을 마련한다.
(바) 실내운동을 계획하라.
(사) 매일 유산소 운동을 할 수 있도록 하라.
(아) 걷기를 할 때, 손에 아령을 들고 하거나 빨리 걷는 것도 에너지를 많이 소비할 수 있는 하나의 방법이다.
(차) 일상생활을 활동적으로 바꾼다.
6. 결 론
참고 문헌

본문내용

요즘 지구촌은 점차로 비민인구가 늘어가 비만과의 전쟁을 선포할 정도로 심각한 문제점을 야기 시키고 있다. 현대인들은 기름기가 많은 음식을 섭취하고 운동량의 부족으로 인하여 체증이 증가하는 비만 환자가 계속 증가하는 추세에 있다. 이는 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서도 나타나는 공통적인 현상으로 전 세계가 비만과 전쟁을 선포할 경지에까지 이르렀다.
경제수준의 향상과 외국문화의 유입으로 식생활이 서구화되고 생활양식이 편리해짐에 따라 선진국에서 볼 수 있는 성장기 학생들의 체중과다 및 비만율이 급속도로 증가하고 있다. 청소년비만이 사회적인 관심을 받는 이유는, 청소년 비만의 대부분이 성인비만으로 이어지기 때문이다. 또한, 청소년들이 성인병으로 간주되는 제 2형 당뇨병, 고지혈증, 그리고 고혈압 등의 만성질환의 위험에 노출되어, 10대 비만 청소년들의 상당수가 만성질환의 위험에 노출되어 있다. 따라서 청소년 시기는 성인비만으로 발전되는 중요한 시기로 인식되고 있으며, 과체중을 효과적으로 예방하고 관리하는 전략이 비용 효과적으로 청소년기에 필요함이 보고되어 왔다. 청소년비만은 성인비만으로 이어져, 비만의 합병증인 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증, 피로, 심장장애 등이 동반될 우려가 있고, 신체적, 정신적 부적응이나 학습장애, 자기이미지 형성의 왜곡, 자존감의 위축 등이 나타날 수 있으므로 학생 비만예방을 위해 각별한 관심이 필요한 실정이다

<중 략>

우리가 알고있는 빙산은 보여지는 부분은 작지만 물 속에 잠겨있어 보이지 않는 부분은 너무나 커서 거대한 배조차 단번에 침몰시킬 수 있는 위협적인 존재인 것처럼 청소년 비만도 빙산에 비유할 수 있을 것 같다.
청소년 비만은 성인 비만으로 연결될 가능성이 크며 여러 질병이 발병된다. 그 중 내가 중요하게 생각한 것은 정신적인 문제였고, 그 문제를 해결해 보고자 하는 방안으로 소그룹 집단 상담을 선택했다.
소그룹 집단 상담을 통해 비만을 통해 정신적 문제를 가진 청소년들이 건강한 정신을 찾아 자신의 발전과 나아가 나라에 발전이 있으면 한다.

참고 자료

김은경 <<아동 및 청소년 비만 : 한국식품영양학회 학술심포지엄 자료집>>
무라타 미쓰노리 (김성희 옮김) <<소아비만, 엄마 아빠가 도와주세요 : 샘터>>
이영미 <<미취학 아동의 발육과 영양관리(Ⅰ) : 국민영양 4월호>>
-이민철, 명지대학교 대학원-운동 프로그램이 비만 여대생의 신체조성과 체력에 미치는 영향 대한 간호학회지 36권 제1호 2006. 2월호
-최봉순, 이인숙, 신한슬 KOREAN J. DIEARY CULTURE 1998, 비만아동들의 식습관 및 과식 조절 정도에 따른 체중조절 프로그램의 효과