[보건위생] 건강증진을위해 해야할 일들

등록일 2002.01.30 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 900원

목차

1. 담배를 피우지 안는다
2. 규칙적인 운동을 한다
3. 아침식사를 거르지 안는다
4. 매일 우유를 마신다.
5. 물을 자주 마신다.(특히 아침 공복에 꼭 물 한잔을 마신다)
6. 음주운전을 하지 안는다.
7. 뚜렷한 인생의 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 노력한다.

본문내용

담배의 유해성분들...
a) 타르 : 타르는 일반적으로 담배진이라고 부르는 독한 물질로 어떤 식물이든 불에 태우면 생기며, 수천 종의 독성화학 물질이 이 속에 들어 있다. 담배가 우리 건강에 주는 해독의 대부분은 바로 이 타르 속에 들어 있는 각종 독성물질과 발암물질에 의한 것으로 약 20여 종의 A급 발암물질이 포함되어 있다.
b) 일산화탄소 : 일산화탄소(CO)는 무연탄 냄새로 이미 우리에게 잘 알려진 물질이다. 담배를 피우는 것은 마치 적은 양의 무연탄 냄새를 지속적으로 맡고 있는 것과 같으며, 일산화탄소는 혈액의 산소운반 능력을 떨어뜨려 만성 저산소증 현상을 일으켜 신진대사에 장애를 주고 조기 노화현상을 일으킨다.

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