틱낫한 명상(살아가는 모든 순간을 기적으로 바꾸는) 독후감 1.저자 소개 틱낫한은 베트남의 승려로, 달라이 라마와 더불어 세계적인 정신적 스승 중 한 명이다. 1926년 베트남 중부에서 ... 명상이나 마음챙김에 관심이 있는 사람이라면 누구나 부담없이 읽을 수 있는 책이다. 내 경우 명상 관련 모임에서 추천 받아서 읽어본 책이다. ... 특히 ‘걷기 명상 How to Walk’과 ‘사랑 명상 How to Love’라는 두 책은 꼭 읽고 싶다. 3. 그 외 감명깊었던 문구들
틱낫한의 '걷기명상' '플럼빌리지(Plum village)'. ... 틱낫한은 지난 40여 년 동안 전 세계 수십만 명의 사람들에게 걷기명상을 가르쳐왔고, 걷기명상은 수많은 사람들의 삶을 변화시켰다. ... 플럼빌리지는, 잘 알려진대로 베트남 출신 승려이자 명상가이고 평화 운동가이며 시인인 틱낫한 스님이 1982년 프랑스 남부 보르도 지방에 설립한 세계적인 명상 공동체이다.
틱낫한의 걷기명상을 읽고 (숨을쉬며 모든걸 감싸안는 사람이 되어보자. ) 감정이 내면으로 깊어지는 듯한 가을이다. ... 그런 마음을 다시 한구석에 처박아 둔 채 틱낫한스님의 걷기명상을 읽게 되었다. 물론 과제용이니까 처음엔 잘 읽히진 않았다. ... 틱낫한 스님은 이어서 자연 속에서 걷기명상을 하는 방법도 말 해 주었다. 자연 속의 모든 것들과 함께 숨쉬며 걸을 수 있도록 새에게 인사를 하기도 한다.
한 방법인 걷기명상은 틱낫한 스님의 책을 통해 우리나라에 널리 소개되어 대중적인 명상법의 하나로 누구나 쉽게 따라할 수 있으면서도 마음을 편안하게 하는 효과는 큰 장점이라고 한다. ... 틱낫한은 걸으면서 호흡을 중요시 했는데, 들어가고 나가는 호흡을 통해서 현재의 순간을 알아차리고 나면 걸음을 세면서 하는 느린 걷기명상을 한다. ... 분노가 일어났을 때 걷기 명상을 하는 것이 좋다.
저자 소개 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle) 독일 출신인 에크하르트 톨레는 달라이 라마, 틱낫한과 함께 21세기를 대표하는 영적 교사이다. ... 세계에서 가장 큰 정신적 영향력을 지닌 인물이면서 가장 신뢰 받는 명상 서적 분야의 저자로서 톨레는 특정한 종교나 전통적 사상에 속하지 않고 세계 여러 나라를 돌며 강연을 계속하고
-틱낫한 스님의 좌선과 걷기명상틱낫한 스님의 좌선과 걷기 명상은 우리나라에도 최근 많이 알려진 근본불교의 위파사나 가운데 기초적인 수행이다. ... 그러나 과학자들은 아직 명상과 좌선이 어떻게 피로회복에 도움을 주는지를 모르며 매일 꾸준히 명상과 좌선을 수행하는 사람들을 연구하여 그 해답을 찾고 있다. ... 좌선이 대뇌피질 구조를 강화 명상과 좌선은 대뇌의 구조에 어떤 영향을 미치는 것일까?
명상법의 수행 1) 걷기 명상명상 중 한 가지 방법인 걷기 명상은 틱낫한 스님의 책을 통하여 우리나라에 널리 소개되었다. 이후 대중적인 명상법 중 하나가 되었다. ... 명상법의 수행 1) 걷기 명상 2) 호흡 명상 3) 마음 챙김 명상 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 명상은 수천 년 동안 동양 사상의 중요한 요소로서 작용해 왔다. ... 심리학개론 주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오' 참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스 취지: 오늘날
저자 소개 저자 에크하르트 톨레는 달라이 라마, 틱낫한과 함께 21세기를 대표하는 영적 지도자로 손꼽히는 사람이다. ... 과거나 미래에 대한 자책감과 두려움, 불안에서 벗어나 한 차원 높은 경지에서 자신의 마음을 놓아주는 명상법을 평온한 문체로 알려준다. -출판사 책 소개 2. ... 책 후반부의 '죽기 전 죽음의 명상' 같은 건 아직 나에게는 어려워 보인다. 하지만 언젠가는 필요하게 될 것 같다. 나는 여전히 겁이 많고 집착하고 있는 것들이 많은 모양이다.
베트남 출신의 세계적인 승려 틱낫한은 이를 입요가(mouth yoga)라고 하였고, 우리나라에서는 단학에서 많이 활용하는 방법이다. ... 따라하기 쉬운 명상법으로는 웃음 명상법과 호흡-집중 명상법이 있다. ... 호흡-집중 명상법은 보통 기본적으로 많이 하는 명상법으로 눈을 감고 코로 깊게 호흡하는 명상법이다.
이 책을 읽으며 나는 처음으로 걷기 명상이 무엇인지, 알 수 있었다. ... “마음에는 평화 얼굴에는 미소” 독후감 - 저자 틱낫한- 이 책은 시인이고 대표적인 불교 수도승이며 영적스승이며 평화운동가. 틱낫한님의 대표적인 책이다. ... 이 책에서 나는 가슴 따뜻한 선물을 받았고, 지금이 얼마나 중요한지 깨달았으며, 명상이 어려운 것만은 아니며, 호흡으로 지금 이 순간을 살 수 있게끔 가르쳐준 책이므로 바쁘게 살아가는
먹기 명상(How To Eat) 며칠 전 도서관에서 틱낫한 스님의 책들이 눈에 띄었다. 걷기 명상, 앉기 명상, 쉬기 명상, 일하기 명상, 먹기 명상. ... 그 중에서 먹기 명상을 선택했다. 먹기 명상은 다른 명상보다는 조금은 특별할 것 같다는 생각이 들었다. 2018년 1월 한빛비즈에서 출판된 이 책의 옮긴이는 진우기이다. ... 하지만, 이 책을 보면서, 먹기도 명상과 같은 것이라는 걸 알게 된다. 걷거나 앉거나 일할 때처럼 마음다함으로, 지금 나 자신이 무엇을 하고 있는지 알아차리라고 한다.
책을 읽는 내내 여태껏 내가 화났을 때의 행동과 이 책의 저자인 틱낫한 스님이 전해주는 이야기가 비슷하여 잘 대처 했구나 라는 생각이 들었다. ... 앞으로 수업시간에 있는 명상에 좀 더 적극적으로 참여해야 할꺼 같은 느낌이 들었다. 책에서는 우리 모두가 화를 달랠 수 있다는 점을 강조하였다. ... 그리고 읽는 동안 교수님께서 매 수업 시간 후반부에 하시는 명상이 이곳에도 나와서 교수님께서 왜 그토록 우리들과 같이 ‘호흡’하였는지 이해하게 되었다.
마인드풀니스 라는 틱낫한 스님의 명상방법과도 흡사한 면들이 있다. 자신의 마음상태를 알아차리고 부정적인 생각을 흘러보내고 그 빈 자리는 사랑으로 가득 채운다. ... 그 다음 방법으로는 명상하기가 있다. 명상이야 말로 영혼과 하나됨을 느끼고 고요함이 우리를 편안한 상태로 이끌어 주기 때문이다. ... 하루에 한 번 씩 깊은 심호흡을 하는 것도 명상의 효과가 있다고 하니 우리 한 번 이 쯤에서 깊은 심호흡을 하고 가자!!
틱낫한 스님은 베트남 출생의 스님으로서 명상을 전문으로 하는 전문가이다. 이 책에서 틱낫한 스님은 사람들은 저마다 내면에서 고통을 받는 어린아이를 품고 있다고 한다. ... 틱낫한 스님은 그 화가 우리 내면에 있는 아이의 상처에서 왔다고 말을 한다. ... 평소에 많은 주의와 노력이 없다면 틱낫한 스님의 이 지혜와 방법은 하나의 이론으로 전락할 것이다.
책제목: 틱낫한의 평화로움 저자: 틱낫한 출판사: 열림원 후기제목: 진정한 평화 정재걸 교수님 수업을 들으면서 틱낫한에 대해서 제일 먼저 듣게 되었다. ... 명상이 어렵다면 미소짓기라도 해보자.연기(緣起)라고 했던가?..미소는 전염된다. ... 그때는 틱낫한의 화를 주제로 배웠는데 평화로움이라는 책이 있어서 읽고 싶어졌다. 하루하루가 전쟁이란 말을 실감한다.
한편, 틱낫한은 마음챙김을 자신의 의식을 지금의 현실에서 살아 있도록 하는 것이라고 정의했다. ... 명상의 대상이 다른 사람이라는 것만 빼면 그것은 우리가 연습해온 명상과 전혀 다르지 않다. 명상의 대상은 모든 것이 아닐까 싶다. 사람이든 사물이든. 심지어 무조차도? ... 명상은 그저 정신훈련에 불과하다. 신비스러운 무엇이 아니다. 마음챙김은 주의력과 메타 주의력을 향상시킨다. 이 통찰이 함축하는 의미는 잘못된 명상 따위는 없다는 것이다.
호흡명상은 많이 들었던 것이라 평범했지만 보행명상은 약간 생소했다. 또 당시에는 적에 대한 분노와 적개심까지 다스리는 노동운동은 어떤 방식이어야 할까를 생각했던 것 같다. ... 틱낫한의 화를 읽고 몇 년 전에 틱낫한 스님이 우리나라에 왔을 때 많은 언론에서 보도되었다. 그 때 처음 틱낫한이란 스님에 대해 알게 되었고 ‘화’라는 그의 책을 접하게 되었다. ... 너무 비약한 것 같지만 틱낫한은 ‘화’를 화두로 ‘도’를 말하고 있는 듯 하다.
틱낫한은 ‘몽유병자’라는 표현을 사용한다. 무엇을 하고 있고 어디로 향해야하는지 모르는 사람을 일컫는 말이다. ... 함께하는 자세 우리가 명상을 수행하는 이유는 서로가 세계 안에 얽혀 있다는 진실을 깨닫기 위함이다. 어느 한 사람의 고통은 다른 사람의 고통으로 이어진다. ... 진심의 세상 이 책에서 붓다와 틱낫한의 가르침을 통해 왜 우리가 마음을 깨쳐야 하고 왜 우리는 세상과 하나인 것 인지 배우는 계기가 되었다.
