"코어 근육" 검색결과 201-220 / 431건

• 

  건강한 자기관리

  최대한 할 수 있고, 몸의 코어 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화 유연성을 항상 시키며 몸의 긴장을 풀어 줘 재활에도 도움을 주는 운동이라 배우면서 열심히 하게 되고 열심히 ... 필라테스를 배우면서 필라테스의 특징과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육 강화할 수 있고, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 ... 젠링 수업은 젠링을 활용하여 뭉친 근육을 풀어 주고 자세교정 하는 데 효과적이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

  다운로드 장바구니
• 

  취미와 예술 ) 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오.

  나이가 들면 코어의 힘이 부족해 불필요한 부위에 힘이 가해지는데 특히 목과 어깨가 긴장하여 승모근 발달과 거북목 진행으로 각종 디스크가 발병할 수 있다. ... 더불어 유산소 운동으로 감소한 체중을 근력 운동을 통해 지방을 근육으로 대신함으로써 피부 탄력을 유지하고 급격한 체중 증가를 막을 수 있다. ... 실제로 발레나 필라테스를 통해 몸을 긴장시키면서 근육을 이완할 수 있는 운동을 통해 살이 처지는 것을 예방하고 근력이 잡힌 몸을 유지할 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,700원 | 등록일 2021.03.04 | 수정일 2023.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  크로스핏(운동)

  · 스트렝스, 리프팅, 짐내스틱 : 근력 훈련, 역도 훈련, 체조 훈련 · 행 : 무릎과 골반 사이 바벨 등의 도구가 매달린 상태 ※ 본론 ① 크로스핏 도구 종류 · 케틀벨 : 코어 ... → 크로스핏은 특정 근육이 아닌 다양한 근육을 골고루 발달시키는 운동으로, 10가지 영역의 육체 능력을 키워 종합적으로 신체 능력을 개발하는 것이 목적이다. 10가지 영역으로는 심폐 ... 크로스 와 피트니스의 합성된 단어로 어느 한 부위를 집중적으로 발달시키는 운동이 아닌 여러 근육 부위들을 고르게 발달시키는 종합적인 운동 입니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 5가지 동작에 대한 이해

  그리고 불안정한 자세를 실행할 때, 주변 근육군이 척추 부위를 잡아주고 혹은 당겨준다. ... 볼 패스는 몸의 코어을 작동시킬뿐만 아니라, 안쪽 허벅지를 조율하는데 효과적이다. 5. Ball Balancing 나는 볼 밸런싱 동작이 제일 어려웠다. ... 브릿지는 좌우 밸런스 향상, 대퇴 둔부 등 근육 강화가 목적이다. 또한 척추질환 및 허리근력이 약한 사람에게 효과적이다. 4.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.07.15

  다운로드 장바구니
• 

  천식

  생성해 내는 물질 완화제 Zyflo자이플로 항염증제 Corticosteroid 코르티코스테로이드:부신 피질 호르몬 및 그와 유사한 화학물 Flovent플러번드，Pulmicort풀미코어트 ... 장기사용: Theophylline테오필린(근육이완제, 혈관 확장제) Methylxanthines 메틸산틴 다른 약물요법에 효과가 없을 때 사용, 세포내 cAMP증가 Aminophylline아미노필린

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.12 | 수정일 2022.06.02

  다운로드 장바구니
• 

  인체의 발육발달과 비만도 계산

  골격형 하체비만 뿐만 아니라 지방형, 근육형, 부종형 등 모든 형태의 하체비만에서도 척추 및 골반 체형 교정은 필수이며, 이 때 하면 좋은 운동이 필라테스와 코어트레이닝이다. ⑤ 체형 ... 그 이유는 인슐린은 혈액 속의 포도당을 근육세포 내로 이동시켜서 ATP(에너지)를 생산하는데 사용되는데, 인슐린이 분비되는 동안에는 근육세포는 필요한 에너지원인 포도당을 얻게 되므로 ... 자방형 비만의 경우에는 스쿼트와 런지 같은 하체 운동을 필수적으로 해주고, 근육형 비만인 경우에는 스쿼트와 런지를 생략하거나 맨손으로 가볍게 해주는 것이 좋을 것이다. ③ 족욕 &

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

  다운로드 장바구니
• 

  단백질의 입체구조

  가장 흔한 형태 -R group이 바깥쪽에 위치 -DNA이중나선구조와 비슷한 모양 -keratin(fibrous protein, hair, skin, 이황구조), myoglobin(근육 ... 구부러져서 만들어지는 구조 -종류 : α-helix, β-sheet, β-bend (R-group이 차지하는 넓이 때문에 가능한 구조가 제한적) -원리 : 친수성이 바깥쪽, 소수성이 코어쪽

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.30 | 수정일 2021.07.31

  다운로드 장바구니
• 

  갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

  운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다. ... 관절, 근육이 뻣뻣해지고 통증이 생깁니다. ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 골반 기저부 동작 처진 골반 근육을 끌어당겨 괄약근 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 성기능 장애와 갱년기

  리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

  다운로드 장바구니
• 

  [경남대] 패션스토리텔링 과제2 나에게 맞는 옷

  현재 제가 개성있게 잘 입는다는 소리를 못 듣지만 현대의 패션을 칭하는 말중에 놈코어(nomcore)라는 신조어가 있습니다. ... 헬스장을 가기전에 전 날 운동을 한 부위가 근육통이 오고 집에 있으면 처지고 요즈음 날씨가 더워져서 나가기 싫어져도 항상 저 옷을 걸어 둔 옷걸이를 보며 힘이나게 되고 동기부여가 되는

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

  다운로드 장바구니
• 

  기본간호_활동과간호

  변화는 없지만 근육긴장 증가 근육강도와 정맥귀환을 유지하기 위해 실시→관절운동x 근육수축x, 에너지는 소비 보행 준비 시 둔근, 복근, 사두근 및 비복근에 긴장 주어 근육(코어) ... 비정상적 근육긴장, 근육이완, 근육마비, 근위축 및 관절 구축예방 ? 압력에 의한 혈액순환장애, 욕창예방 ? 폐 확장 촉진하여 호흡을 용이하게 ? ... 수행하는 운동 관절 움직임→유연성 순환기능 향상(심박동수 심박출량 증가) 근육긴장과 수축 발생→근육긴장도와 크기, 강도 증가 달리기 걷기 수영 자전거 ADL ROM 등척운동 근육길이

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.28

  다운로드 장바구니
• 

  웰니스와 삶의 질 1차~5차과제 전체 모음 (모두 만점,A+)

  칼로리 소비를 위한 전신 근력운동과 심폐기능 강화에 효과적인 인터벌 러닝운동, 코어 근육 강화 운동을 트레이너님의 지도아래 진행하는 프로그램이다. ... 나는 근육량은 적고 지방량은 많은 상태로 지방은 ?2.8kg, 근육은 +6.3kg 정계산으로 등산을 다녀왔다. ... 오래전이긴 하지만, 전엔 체지방률과 근육량 모두 적정수준으로 나왔었는데 이번 검사결과는 충격적이었다.

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.10.27 | 수정일 2019.11.02

  다운로드 장바구니
• 

  티스토리(블로그) 및 애드센스 원고 91개 ,황금키워드 91개, 태그 전자책

  그리고 결리는 류의 근육통이 생깁니다. 갈비뼈 근처에는 코어 근육이 있는데 이 근육은 평소에 잘 사용하지 않는 근육입니다. ... 근육이 사용하는 에너지가 기초대사량의 40퍼센트를 넘게 차지합니다. 근육량이 많아지면 당연히 소비하는 에너지양도 올라갑니다. ... 단백질 섭취는 근육을 형성하는데 도움을 주고 근육량을 늘리고 이로 인해 기초대사량을 높이는 역할을 합니다. 족욕을 꾸준히 하는 것도 체중을 계산하는 방법인데요.

  노하우 | 264페이지 | 12,000원 | 등록일 2022.08.24

  다운로드 장바구니
• 

  기간별 마이크로, 매크로 사이클 스포츠 트레이닝

  이행기에는 근력 위주의 운동으로 코어를 위주로 운동하기로 하였다. ... 근육이 회복 할 수 있도록 월요일과 금요일은 약한 강도로 운동 강도를 설정하였다. 1주 의자자세, 스쿼트 / 유연성 운동 / T자세 / 줄넘기 / 농구 2주 의자자세, 스쿼트 / 유연성

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.01

  다운로드 장바구니
• 

  고혈압

  . · 심부전증 : 고혈압이 지속되면 심장근육이 비대해지고 기능이 저하됩니다. ... 하지만 테니스는 전체적으로 코어를 단련시키고 혈관과 심장의 체력을 튼튼하게 함으로써 무리하지 않는 선 안에서 가볍게 실시 하다가 차츰 점증적으로 강도를 높여서 실시하면 도움이 됩니다 ... 누구에게나 좋은 운동으로 걷는 시간이 많이 없다면 대중교통을 이용하고 한두 정거장만 먼저 내려서 집까지 걸어가는 걸 추천합니다. · 사이클 : 유산소 운동의 효과와 엉덩이와 허벅지 근육을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.02

  다운로드 장바구니
• 

  원핵세포 생명체의 구조

  다당류 코어란 변함없는 모든 그램 음성균에 존재한다. 그 예로 케토덱톤산(KDO), 글루코사민이 있다. ... 편모 편모는 머리카락, 근육 섬유와 유사한 탄성 단백질로 구성된 실 모양의 부속기관이다. 12-30nm x 3-12μm 크기로 되어 있어 광현미경으로 관찰할 수 없을 정도로 얇다. ... 다당류(LPS)는 지질 A라고 불리는 복합 지질, 코어 다당류, 그리고 반복 단위의 단자 시리즈(O-특정 사이드 체인)로 구성된다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.29

  다운로드 장바구니
• 

  운동이 건강에 미치는 영향

  운동을 하면 내장과 코어에 몰린 혈액이 근육으로 이동하는데, 이것은 배변감이 들도록 만든다. ... 그렇다면 운동은 과연 근육뿐만 아니라 신체의 각 기관에도 효율적으로 혈액을 공급한다. 셋째, 뇌를 활성화하도록 만든다. ... 여기서 협응력이란 신경, 근육 등이 조화롭게 움직이는 능력을 말한다. 그러나 12주 후에는 위의 5가지 능력 모두가 향상되었다고 밝혔다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

  다운로드 장바구니
• 

  감염원인균의 성상과 종류

  코어(심, core)에는 분자량 160X106의 2개사슬 DNA가 함유되며, 그것을 감싸는 막은 복잡한 구조로 되어 있다. ... 운동 신경과 근육이 만나는 곳에서 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 분비를 막기 때문에 근육 마비를 초래하는 물질이다. ... 폴리오바이러스 감염이 소아마비로 진행되는 환자의 경우 근육 위축과 마비 증상이 오기 전 잦은 근육통과 마비 및 경련을 동반한다.

  시험자료 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.24

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 산업간호과정 오마하체계

  이완 돕기 치료 및 절차 운동 복근과 허리 주위의 코어 근육을 강화시키는 운동 물리치료 견인치료, 온열요법, 전기치료 사례관리 지지그룹 정기적 교육을 통해 정보 제공 감시 체위 평소 ... 신경-근육-골격 기능 문제 분류 체계 영역 Ⅲ. 생리적 문제 26. ... 신경-근육-골격 기능 수정인자 개인/잠재적 증상/징후 ●연마 작업 시 온몸에 퍼지는 진동을 참아내며 힘 조절을 해야 해서 수완진동증후군 위험 ●기계가 떨면 어깨가 망가짐 중재 체계

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.05

  다운로드 장바구니
• 

  A+리포트 보건 교육론

  자전거타기 등) - 부위별 근력운동 방법 (상체근육, 코어근육, 하체근육) 강의 유인물 PPT 자료 운동방법 시범 및 실습 참고 자료 2 정리 및 평가 (10분) ◇ 질의 응답 및 ... 체중, 근육, 지방 바로알기 - 몸무게와 근육, 지방의 상관관계 - 다양한 건강체중 확인방법 (체질량지수, 허리둘레, 체성분검사) 3. ... 대상자는 부위별 근육운동을 알고 실천할 수 있다. 태도 대상자는 1달간의 체중관리 목표와 운동계획을 수립 후 계획에한다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.07

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

  흔들리는 버스나 지하철에서 중심을 잡고 서 있는 것만으로도 몸의 코어에 자연히 힘이 들어가게 되고 이는 핵심 근육을 강화 하여 몸의 균형을 자연스레 잡을 수 있게 된다고 생각한다.

  리포트 | 4페이지 | 8,500원 (5%↓) 8075원 | 등록일 2023.05.15

  다운로드 장바구니