[심리학 습관에게 말을걸다]를 읽고..습관뒤에 숨겨진 심리

소개글

[심리학 습관에게 말을걸다] 라는 책을 읽고 느낀점과
습관이 생기는 이유와 습관뒤에 감춰진 심리를 파해쳐본 서평 레포트입니다.
A+받은 자료구요.참고하셔서 좋은 결과 있길 바랍니다.

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본문내용

습관은 어디에서 비롯되는 걸까?
우리는 거짓말을 하고, 열쇠를 잃어버리고, 손톱을 물어뜯거나, 코를 골고, 머리카락을 쥐어뜯으며, 커피를 너무 많이 마시거나, 하루에 담배 20개비를 피우기도 한다. 그런데 앞에 나열하지 않은 습관 수백 가지와 더불어 이 모든 행동들은 단기적으로는 긴장을 해소하게 만드는 것처럼 보이지만, 장기적으로는 우리를 짜증나게 하고 종국에는 건강에 해를 끼친다. 그럼에도 우리는 그런 행동의 이유를 고민하지 않고 의미 없는 해로운 행동을 지속한다. 습관적인 행동은 우리의 존재에 내재돼 있는 것일까? 그것이 무슨 영향을 미칠까?
감정이 시소와 같다고 한 번 상상해 보자. 지면과 평행할 때 시소는 완전한 균형 상태다. 한편 걱정을 일으키는 사람이나 주변 환경의 문제는 균형을 깨뜨리는 요인인데, 문제가 무거워질수록 시소는 평행 상태를 유지하기 힘들어진다. 결과적으로 비스듬히 놓인 상태는 우리를 스트레스 가득한 상황으로 이끌고, 스트레스를 받거나 감정적 소모가 커지고 얼이 빠진 상태가 되면 우리는 반드시 예전의 습관으로 돌아가게 된다. 그리고 이 같은 행동은 시소를 한쪽으로 더 치우치게 만든다. 이 책은 시소의 균형을 깨뜨리는 문제에 대해 인식하고, 이해함으로써 우리가 원하는 대로 삶의 방향을 바꿀 수 있도록 도와줄 것이다.

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