골다공증과 운동처방

소개글

골다공증과 그에 대한 운동처방을 자세히 기록해 두었습니다.

희귀한 자료인 편이라서 많은 도움이 되실꺼라고 생각해요 ^-^

저는 이 자료로 만점 받았습니다~ 잘쓰시기를 ^-^

목차

1. 골다공증이란?
(1) 골다공증의 정의
(2) 골다공증의 분류
1> 1차성 골다공증
2> 2차성 골다공증
(3) 골다공증 주요인자

2. 골다공증의 운동처방
(!) 운동과 골다공증의 관계
(2) 골다공증 운동요법의 기초 및 유의사항
1> 유산소 운동(aerobic exercise)
2> 근력 운동(Weight training)
3> 저항 운동(Resistance exercise)
(3) 골다공증 예방운동
1> 체중을 이용한 등장성 운동
2> 등척성 운동
3> 중량(웨이트) 운동
4> 집에서 가볍게 할 수 있는 근력 운동
(4) 골다공증으로 인한 골절위험환자에 관한 운동처방
(5) 골다공증 확정 및 골다공증 질환자를 위한 운동처방
1> 골다공증이 확정된 환자의 경우
2> 골다공증 질환자에 대한 운동처방
(6) 골다공증 운동처방에 있어 유의사항

3. 결론

* 참고문헌 및 사이트

본문내용

(1) 골다공증의 정의

골다공증이란 골절 위험성이 증가될 수 있는 약해진 골강도를 특징으로 하는 골격장애를 말한다. - 미국 국립보건원 정의 NIH ,2000

골다공증은 정상적인 활동을 유지하는데 뼈의 칼슘량이 줄어드는 등 필요한 골량이 감소되어 가벼운 충격에도 쉽게 골절이 유발되는 질환이다. 자세하게 말하자면 골격대사이상에 의해서 뼈의 절대량이 감소됨에 다라 나타나는 증후군으로서, 뼈의 1/3이상이 감소되었을 때 나타나는 임상적 증세라고 할 수 있는데, 골격대사이상이란 뼈의 형성과정과 용해과정의 불균형을 말한다. 즉, 뼈형성세포 화설(osteoblastic activity)에 비해 뼈용해세포 활성(osteoclastic activity)이 비정상적으로 증가함으로써 골질량 또는 골밀도가 감소되는 것이다.
골다공증 환자의 뼈조직은 뼈의 절대량이 감소하므로 구조가 치밀하지 못하고 거칠며, 뼈조직 사이에 작은 구멍이 생기면서 얇아진다. 이러한 구조적 약화 밀 신체지지기능의 약화로 말미암아 뼈가 변형되고, 작은 충격에 의해서도 쉽게 골절된다. 또한 척추의 압축과 쐐기골 변형이 일어나고, 등이 굽어지며, 뼈가 위축되어 키가 작아진다. 또 뼈의 변형이나 파열로 인해 척추 주위에 있는 신경이나 근육이 눌리거나 당겨져서 통증을 느끼게 된다.

참고 자료

1. 서재현 통증클리닉 - http://user.chol.com/~pain7575
2. 가톨릭대학교 지역사회·임상영양연구실
3. 박진영(건국의대 건국의학전문대학원 정형외과 / 견·주관절 및 스포츠 크리닉)
- “골다공증”, 대한의사협회지 2005년 48권 9호 P.847 ~ 856
4. 최재연(위덕대학교 대학원)
- “골다공증 예방·치료를 위한 약물 및 운동의 중요성”, 국회도서관