[운동,스포츠생리학]회복기 저장 에너지의 보충(PC재보충, 인원질보충, 글리코겐재합성)

소개글

회복기 저장 에너지의 보충에 관한 발표자료입니다

목차

1. 회복기 저장 에너지의 보충

2. ATP와 PC재보충과 회복기의 빠른요소

3. 운동 후 회복기 중 PC보충

4. 인원질 재보충의 에너지론

5. 근육 글리코겐 재합성의 주요요인

6. 근육 글리코겐 재합성 차이와 관련한 생리학적 인자들

본문내용

운동 중 고갈된 근육내에서 저장되어 있던 ATP와 PC의 대부분은 매우 빠르게 회복한다.

생체내에서 근육에 대한 질병
의 감별진단을 위해서
실시하는 검사법.

검사방법 :
병터가 있는 부위나
혹은 없어도 크게활동에 지장이
없는 근육 부의의 조직을 떼어
현미경적으로 검사한다.

동위원소를 이용하는 방법으로 매
수초간격으로 측정이 가능해졌으며
이로 인하여 보다 구체적인 반응 곡선을
기록할수 있게 되었다.

대부분의 PC(90%)가
회복 4분만에
근육 내에 보충되었다.

PC의 보충이
일어나지 않았다

인원질회복을 위해 가용한 유산소 에너지는 탄수화물과 지방이 크렙스 사이클과 전자전달계를 경유하여 하여 이산화탄소와물로 분해됨으로부터 발생한다. 재합성된 ATP의 조금은 근육내에 직접 저장되는 반면 약간은 바로 분해되어 근육내 PC 저장을 위해서 사용된다.

인체가 탄수화물을 섭취한 후 몸 속
(간,근육)에 저장되는 형태가 글리코겐
(글루코스)이다. 그것은 근육운동이나 모든
생활을 할 때 쓰이는 기본 에너지라고 할 수 있다.

지구성 운동후 즉각적인 회복기 동안 (1~2시간)에는 단지 소량의 근육 글리코겐만이 재합성 되었다.그리고 근육글리코겐의 완전한 재합성을 위해서는 회복기(~46시간)이틀동안 고탄수화물 식사를 섭취해야한다는걸 알수있다.고탄수화물의 섭취가 없이는 5일이 지나도 글리코겐이 많이 보충되지 않는다는걸 알수있다.지구성 운동후 고탄수화물을 식사를 섭취한 후에 근육 글리코겐이 회복율이 가장 높았으며 10시간 내에 60%보충되었다.

참고 자료

없음