비폭력대화4장

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비폭력대화 요약 입니다 ^-^

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제 4장 느낌확인과 표현

NVC의 두 번째 요소는 우리가 어떻게 느끼고 있는가를 표현하는 것이다.

① 느낌을 표현하지 않을 때의 무거운 대가

▪ 느낌이란 중요하지 않으며 ‘올바른 사고방식’이 가치 있다고 생각되는 풍토.자신의 내적인 동기에 따라 행동하기보다 다른 사람에 의거해 움직이는 것에 익숙.
▪ “~하다고 느껴요”는 느낌이 아닌 자신의 이견을 표현하는 것.자신의 느낌을 표현하기는커녕 느낌이 무엇인지조차 모르고 있음.
▪ 느낌을 나타내는 어휘력을 키우면 친밀한 관계뿐만 아니라 사업상의 세계에서도 궁극적 효과를 볼 수 있음. 느낌을 감추는 것이 어떤 영향을 미치는지 가르쳐준 사례제시.

② 느낌과 느낌이 아닌 것 비교

▪ “느끼다”라는 말을 많이 사용하지만 실제로 느낌보다 생각을 표현하는 경우 많음.
▪ 느낌을 제대로 표현하지 못하게 하는 말1) ~한다고(that), ~과 같이(like), 마치~처럼(as if)2) 대명사 : 내가(I), 너는(you), 그 남자는(he), 그 여자는(She), 그들은(they) 그것은(it)3) 사람을 가리키는 이름이나 명사
▪ 실제느낌을 나타내는 말과 우리가 자신을 어떻게 생각하는지를 나타내는 말 구분.
▪ 우리의 느낌이 아니라 다른 사람의 행동에 대한 우리의 해석을 드러내는 말

③ 느낌을 나타내는 어휘

▪ 느낌을 표현할때는 모호한 말보다 구체적인 느낌을 말하는 것이 도움.ex) “좋다” 보다는 “행복하다, 기쁘다, 안심하다”. 등 여러 가지 다른 느낌.
▪ 욕구가 충족된 느낌을 묘사하는 말 : 감격하다, 감동하다~흥분되다, 희열에 넘치다 등
▪ 욕구가 충족되지 못한 느낌을 나타내는 말 : 가책을 느끼다~졸리다, 힘겹다 등

참고 자료

비폭력대화