[간호학]불면증에서의 행동치료

소개글

수면요법의 개요정리와 함께 환자들에게 적용할 수 있는 간호지침이 적혀있어
환자교육용, 레포트 제출용으로 아주 적합합니다.

목차

1. 부적응적 수면 습관들과 불면증
2. 행동치료 목표와 이론적 근거
3. 수면 제한요법
4. 각 문제점들의 극복을 위한 전략들

본문내용

만성 불면증에 뚜렷하고 유의한 호전이 있었으며 치료 효과가 치료 시작 후 12개월 이후까지도 지속되었다.

자극 제어요법과 수면 제한요법
1. 부적응적 수면 습관들과 불면증
: 개인적인 손실이나 직업에서의 스트레스, 결혼생활에서의 갈등 등의 사건
: 불면증의 경향이 있거나 조건화에 민감한 사람들은 잠자리나 취침시간, 침실 등 시간과 장소의 영향을 받는다.
2. 불면증에 대한 행동치료의 목표와 이론적 근거
- 목표
: 자극 제어요법
(잠자리, 취침시간, 침실의 환경등의 자극과 수면 행동 간의 연관성을 강화시키는 것)
- 시간적 요소로서, 불면증 환자가 잠자리에서 소비하는 시간의 양을 줄이고 지속적이 고 규칙적인 수면 - 각성 리듬을 유지하도록 요구함.
: 수면 제한요법
(잠자리에서 소비하는 시간을 줄임으로써 수면을 강화시키는 것)
- 환경적 요소로서, 수면을 방해하는 활동을 줄이는 것

3. 수면 제한요법
1) 수면 효율성이 아무리 불량할지라도 허용될 수 있는 TIB의 최소한도는 4-5시간 정도로 한다.
2) 허용되는 TIB를 조정하는데 이용되는 특정한 수면 효율성의 기준 역시 각각의 임상적 상황에 따라 달라질 수 있다.
3) 허용되는 TIB를 일주일 단위로 조정한다.
4) 수면 제한은 취침시간에서 기상시간까지의 특정한 수면 제한시간을 처방한다.
5) 취침시간이나 기상시간 중에 하나를 선택하여 그 시간을 기준으로 조절해야 한다.

참고 자료

없음