50이후 건강을 결정하는 7가지 습관 - 프랭크 리프먼, 대니엘 클라로 독후감, 서평

목차

1. 간단한 변화 : 근본적이면서 쉬운 시도
2. 어떻게 먹을까 : 음식의 질과 영양
3. 운동과 휴식 : 스마트하게 운동하고 그날그날 회복하라
4. 최적의 정보 : 최선의 나이듦을 위한 웰니스 심화편
5. 날마다 하는 일 : 생활방식에 숨은 비밀
6. 내면의 건강 : 최적의 마음에서 오는 것들

본문내용

사실 카놀라유는 몸에 해롭다. 해바라기씨유, 콩기름, 옥수수기름, 그리고 ‘식물성’이라는 이름이 붙은 다른 모든 기름은 몸에 해롭다(식물성 기름에는 식물이 안들어간다!)

나는 젊음과 건강, 활력에 관심이 많다.그래서 건강기능식품 및 화장품 관련 사업도 했었다. 간간히 셀프검사를 해서 몸상태를 살펴보기도 한다. 그 덕에 좀 더 좋은 체력과 건강을 유지하고 있는 듯 했지만 최근에는 운동하다가 발목과 무릎을 다치기도 했다. 내 체력을 과신한 탓이었다. 그 덕에 내가 들 수 있는 바벨스쿼트 무게(3회 기준)가 140kg에서 120kg로 줄어들었다.(하체 운동을 쉬다보니) 헬스인으로선 가슴아픈 일이지만 금방 또 초과회복해서 더 좋아진 몸을 가질 수 있으리라 기대하기도 하고 사실 나이들수록 보이는 외형보다 속건강이 중요하다는 사실을 점점 더 깨닫고 있다.

참고 자료

없음