인생 선배의 말 모음 9

목차

1. 화를 다스리는 최고의 방법

2. 인생을 바꾸고 싶다면 매일 아침 자신에게 여기 5가지 질문에 대답해 본다
1) 나는 무엇에 감사한가?
2) 오늘의 가장 중요한 일은 무엇인가?
3) 나의 이야기가 될 만큼 기억나는 순간은 언제인가?
4) 오늘 나의 기분은 어떠한가?
5) 잘 되고 있는 부분은 무엇인가? 개선할 수 있는 부분은 무엇인가?

3. 갑과 을로 나뉘는 관계는 철저하게 잘라 버려야 합니다

4. 자존감 낮은 사람의 특징
1) 습관적으로 괜찮다고 한다
2) 거절을 쉽게 하지 못한다
3) 미안하다는 말을 입에 달고 산다
4) 칭찬을 받아들이지 못한다

5. 일 못하는 직원 바꿔버린 팀장의 조언
1) 질책에 감정이 실리면 더 이상 질책이 아닌 비난이 된다
2) 1:1로 둘만의 공간에서 해야 한다
3) 명확하고 분명하게 이야기한다
4) 만만한 직원만 질책해서는 안 된다
5) 메시지는 짧고 강하게 과거의 실수까지 끌어들이지 마라
6) 직원의 말을 충분히 경청해라

본문내용

화난 마음을 다스리기 위한 효과적인 방법 세 가지가 있다.
첫째는 화를 내는 것이고,
둘째는 화를 참는 것이며,
셋째는 화를 죽이는 것이다.
화를 내면 자신의 마음은 편하겠지만 상대의 마음이 다치게 된다.
화를 참으면 상대의 마음은 편하겠지만 나의 마음이 다치게 된다.
그렇기 때문에 화를 내는 것보다 화를 참는 것보다 화를 죽이는 것이 가장 좋다.
그렇다면 어떻게 해야 화를 죽일 수 있을까?
화는 오감을 통해 들어오는 감정이다. 그렇기 때문에 감각을 단절해야 한다. 오감 중 가장 강력한 감각은 시각이다. 눈을 감고 심호흡을 하자.
심호흡을 하며 귀를 닫아라.
오로지 숨이 들어오고 나가는 것에 모든 감각을 집중해라.
오감을 하나 둘 닫을수록 화는 수그러들게 된다.
당신은 화에게 지배당하지 않았으면 좋겠다.

참고 자료

없음