수영안전수칙

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본문내용

수영 전의 준수사항
1. 용변을 미리 보고 샤워를 한 후 수영모와 물안경을 착용한 후 입수한다.
2. 준비운동을 실시한다.
3. 단체 수영 시 지도자는 정확한 인원을 파악하고 참가자는 독단적인 행동을 금한다.
4. 햇빛이 강한 때에는 가급적 될 수 있는 한 수영을 하지 않도록 한다.

수영 중의 준수사항
1. 갑자기 물에 뛰어들거나 다이빙을 하지 않는다. (사고발생위험)
2. 발부터 서서히 들어가 심장 부분과 머리를 적신 후 들어간다.
3. 항시 눈을 뜨고 수영한다.
4. 콧물이 나오고 입술이 파랗게 되거나 몸이 떨리고 경련이 일어날 때에는 무조건 물에서 나온다.

수영 후의 준수사항
1. 인원 점검을 철저히 한다.
2. 수인성 세균의 번식을 막기 위해 다량의 염소를 사용하기 때문에 두피나 귀, 눈 등 소홀히 하기 쉬운 부분까지 깨끗이 씻어준다.
3. 충분한 영양을 섭취하고, 숙면을 취하도록 한다.
4. 수영복은 깨끗이 빨아서 건조시킨다.

자유형
1. 팔 동작의 구분
자유형의 팔 동작은 ‘넣기-뻗기-잡기-당기기-밀기-되돌리기’ 6단계로 이루어져 있다.

2. 단계별 팔 동작의 요점
넣기는 팔을 30º 가량 비틀어서 엄지손가락부터 물에 넣고 반대 팔로는 물을 밀어낸다.
뻗기는 어깨를 앞으로 늘어뜨리며 팔과 머리를 앞으로 뻗어낸다.

참고 자료

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