[영양] 다이어트의 허와 실

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본문내용

다이어트의 허와 실을 알아보기에 앞서 다이어트의 실제 사전적 의미와 올바른 이해를 돕고자 한다. 다이어트란 국어/영어/의학 사전에 의하면 치료의 목적으로 식사를 제한하는 식이요법을 말한다. 그러나 현재 통용되고 있는 의미로는 우리가 즐겨 쓰는 의미로, 바로 '살빼기'이다. 밥을 굶는다든지 한 가지 음식만 섭취한 다든지 하는 것은 다이어트가 아니다. 그것은 오히려 몸의 균형을 파괴 하고 건강을 악화시키기만 할 뿐이다. 칼로리나 영양학적으로 우수하면서도 인체에 전혀 부담을 주지 않고, 생활리듬을 절대 깨지 않는 조건하에 체중이 줄어야 진정한 다이어트이다.
다이어트가 무엇인지 살펴보았다. 지금부터는 다이어트에 대해 잘 못 알고 있는 상식과·실패이유 등을 알아보도록 하겠다

참고 자료

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