[성찰과표현] 나의 식습관이 개인과 사회에 미치는 영향

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성찰과 표현 과제입니다.

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식습관이 중요하다는 것을 작년에 크게 실감했다. 고등학교 3학년 때 졸업사진을 이유로 무리하게 다이어트를 했다. 운동과 거리가 먼 나는 하루에 석식 한끼만 먹으며 오직 식단으로 3개월간 5kg을 감량했다. 허기는 빈속에 아메리카노를 마시는 것으로 해결했다. 그러던 중 결국 등굣길에 학교 정문 앞에서 쓰러졌다. 하루 내내 지속되는 어지러움을 겪으며, 바르게 먹고 살아야겠다고 다짐했다.
이후로 지금까지 비교적 건강한 식습관을 유지하고 있다. 매 끼니를 같은 시간에 든든하게 챙겨 먹으려 노력한다. 또한, 식단에 관심을 가지게 된 후부터는 특정 목표를 정해두고 실천에 옮기고 있다. 첫째는 초가공식품의 섭취를 줄이는 것이다. 초가공식품과 비만과의 연관성은 물론, 초가공식품이 심장질환과 조기 사망 위험을 증가시킨다는 연구가 있다. 가공식품 자체를 섭취하지 않는 것은 불가능해 미래 건강을 위하여 초가공식품만큼은 지양하고 있다.

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