현대인의 정신건강에 있어서 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 원인
3) 스트레스 유형
4) 스트레스로 인한 질병 발생
5) 스트레스 극복 방안

3. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

현대 사회의 사람들이 가지는 스트레스는 매우 다양하다. 직장인들이 가지는 업무스트레스, 학생들이 가지는 학업 스트레스, 주부들의 가사와 육아에 대한 스트레스 등많은 종류의 스트레스가 존재한다. 이런 스트레스는 여러 가지 외부의 자극으로 인해개인이 받아들이지 못하면 고혈압이나 체지방분포 등의 질병을 유발하기도 한다. 또한 심해질 경우 우울증이나 심지어 자살에 이를 수도 있다. 현대 사회의 사람들이 가지는 스트레스는 매우 다양하다. 직장인들이 가지는 업무스트레스, 학생들이 가지는 학업 스트레스, 주부들의 가사와 육아에 대한 스트레스 등 많은 종류의 스트레스가 존재한다. 이런 스트레스는 여러 가지 외부의 자극으로 인해개인이 받아들이지 못하면 고혈압이나 체지방분포 등의 질병을 유발하기도 한다. 또한 심해질 경우 우울증이나 심지어 자살에 이를 수도 있다. 따라서 본론에서는 현대인의 정신건강에 있어서 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 정의

스트레스란 개인이나 조직, 환경 안팎에서 오는 많은 요구나 압력에 대해 적절히 대응하지 못해서 일어나는 사회적, 심리적, 생리적 반응을 의미한다. 대부분의 스트레스는 마음의 불안감과 불편함 등이 원인이 되어 육체적 질병으로 까지 확대되므로 이를 해소하기 위한 흡연, 과식, 과음, 약물남용과 같은 습관성 행위들은 스트레스 해소에 적절한 대처 방법이 아니다. 게다가 개인의 부정적인 견해나 두려움, 걱정, 흥분 또는 화 같은 정신적인 상태는 심장박동의 증가와 호흡패턴의 변화 그리고 근육의 긴장과 같은 육체적 변화를 유발하기도 하므로 바로 해소하지 못하고 장기화되면 건강에 치명적인손상을 미치게 된다.

참고 자료

권석만(2017).『현대 이상심리학』. 학지사.
장동순(2003). 내몸에 맞는 스트레스 해소법. 서울 중명 출판사.
권수진(2010). 명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향 : 중앙대학교간호학과 석사학위 논문.
박영숙(2008). 스트레스 경험과 정서지능이 신체적 영향에 미치는 영향 :순천대학교 교육대학원, 석사 학위 논문.