스포츠와건강 레포트

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먼저 야구를 위한 생활체조란 발목 관절, 무릎 관절, 척추 관절, 어깨 관절, 경추 관절과 같은 각 관절 부위를 10회 정도 회전 운동하는 체조를 뜻합니다. 그렇다면 야구를 위한 생활체조의 필요성은 무엇일까요? 먼저 체조는 근력을 증강시키며 신체의 원만한 발육을 돕고, 유연성을 길러 운동능력을 향상시킬 뿐만 아니라 신체에 있는 결함을 교정하여 올바른 체형으로 다듬는 등의 많은 효과를 가져옵니다. 그렇기에 생활체조를 꾸준히 실시하면서 야구를 하면 더 나은 운동 능력을 수행할 수 있기 때문인 것이 야구를 위한 생활체조의 필요성이라고 할 수 있습니다. 이것 뿐만 아니라 야구를 하지 않다가 갑자기 하면 부상의 위험이 있습니다. 하지만 생활체조를 하고 난 후 야구를 하면 인대, 근 등 상해의 위험을 최소화시키기 때문에 생활체조가 필요한 것입니다.

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