필수아미노산의 효능 레포트

명인밤

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최초 등록일: 2020.05.25
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필수 아미노산의 효능은 무엇인가?

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아미노산은 근력과 지구력을 높여 주고, 신체 능력을 향상시켜 주는 역할을 한다. 근육 분해를 막고, 오랫동안 에너지를 낼 수 있게 해주며, 근육 피로 해소에 도움을 주기도 한다. 뇌 신경세포와 신경전달물질을 만드는 데도 아미노산이 필요하기도 하고. 집중력이나 기억력이 떨어지고, 뇌의 피로가 심하다면 아미노산을 보충해야 한다. 피부 탄력을 높이는 콜라겐 역시 아미노산을 주원료로 해 만들어진다.

화학반응에 따라서 5만 가지의 단백질이 만들어지고 이중 우리 몸에서 스스로 만들어 내지 못 하는 아미노산은 필수 아미노산이라고 한다. 필수 아미노산은 트립토판, 라이신, 메티오닌, 발린, 류신, 이소류신, 트레오닌, 페닐알라닌, 히스티딘 등 9가지이다.

* 이소류신
이소류신은 근육을 구성하는 주성분으로 운동 효율을 높여 준다. 헤모글로빈 생성에 꼭 필요한 성분으로 신경 기능을 보조하고, 간 기능 강화, 피로해소 등의 효과를 발휘한다. 혈당조절 근육생성 및 보수에 큰 역할을 한다.

참고 자료

화학의 이해 5판/ 라이프 사이언스/ p651-p654
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=9090223&memberNo=11553932

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