아들러 심리학의 행복실천법 [하루 50초 셀프토크]

소개글

하루 1분을 사용하여 우울한 나를 바꿀 수 있다면?
아침에 일어나서, 잠자리에 누워서 50초 셀프토크 해서 좋은 인간관계를 할 수 있다면?
사는 게 재미없다면? 재밌게 살고 싶은 나의 욕망을 채우는 비법이 있다.

목차

1. 저자
2. 책의 목차
3. 서평

본문내용

아들러 심리학의 행복 실천법 [하루 50초 셀프토크]에서 1분 행동 이노베이션 코칭의 특징은 “욕망” 이라는 키워드를 찾아 행동하게 하는 것이다. 우리의 고정관념 “그렇게 빨리 변할 수 없다.”에서 벗어날 수 있다. 이것은 “안 된다.”에서 시작한 사고이므로 “된다.”에서 시작하면 가능하다. 누가 우리에게 “안 된다.”를 주입했는가? 원인이나 과거를 거슬러 가서 원망하고 좌절하고 과거에 머물러 살지 말자. 지금 여기에서 내가 원하는 것이 무엇인가? 어떻게 되고 싶은 가? 를 질문하자.
우리는 머릿속의 생각인 두뇌언어, 몸이 느끼는 감정인 신체언어, 마음이 느끼는 감정인 심리언어를 아는 것이 중요하다.
아들러 심리학은 3대 심리학 거장 중 한명인 알프레드 아들러가 만든 심리학이다. 아들러 심리학은 임상심리학에 많은 영향을 주었고, 빅터 프랭클의 ‘로고테라피’도 영향을 받은 것이다.원인론인 왜 안될까? 무엇이 문제일까? 가 아니라 목적론인 어떻게 하면 될까? 지금보다 더 잘할 수 있을까?를 생각하고 실행하는 심리학이다.

참고 자료

하루 50초 셀프토크 | 오히라 노부타카 저 / 이정환 역 | 세종서적 | 2016년 02월 05일