현대사회의 스트레스 원인과 자신이 겪었거나 겪고 있는 스트레스 증상을 기술하고, 이에 대한 효율적인 대처법을 서술하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스란?
2) 본인이 겪었거나 겪고 있는 스트레스와 대처방법

3. 결론

본문내용

스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기 때문에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미로 우리는 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원된다. 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하지만 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다. 즉 우리 사회의 복잡한 사회구조와 과도한 업무, 학업, 대인관계 등에서 오는 갈등으로 인해 누구나 스트레스를 경험하며 살아가야한다. 그러므로 우리가 이 사회에 적응하며, 살아가기 위해서는 스스로 스트레스를 관리하는 방법에 대해 관심을 가질 필요가 있다. 보통 사람들은 걱정과 근심, 일에 대한 불만과 지나친 과로 때문에 스트레스가 생긴다고 말한다. 하지만 의학적으로 스트레스는 신체적, 심리적, 평형상태에 동요를 일으켜 자극에서 오는 것이라 정의하였다. 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나눌 수 있다. 긍정적 스트레스나 부정적 스트레스나 상황에 적절히 대응하며 살아가는 태도가 필요하다. 이에 본론에서는 현대사회의 스트레스 원인과 본인이 겪었거나 겪고 있는 스트레스 증상을 기술하고, 이에 대한 효율적인 대처법에 대해 서술해보고자 한다.

1. 스트레스란?
스트레스란 적응하기 어려운 환경이나 조건에 처했을 때 느끼는 심리적 신체적 긴장 상태를 말한다. 불안, 우울, 걱정, 긴장, 초조와 같은 심리적 반응이나, 부정적인 감정과 신체적 반응을 근거로 두고 있다. 즉 스트레스의 원인이 되는 인자는 외적인 것과 내적인 것이 병행한다고 볼 수 있다. 스트레스는 자신이 직접 의식되어 작용을 하거나, 의식되어지지 않지만 지속적으로 작용하는 경우도 있다. 적절한 스트레스는 우리가 생활하는데 활력을 주지만, 스트레스가 지속적으로 쌓이게 되면 신체나 정신적인 문제를 야기할 수 있다.

1) 스트레스의 정의
스트레스는 높은 정도의 불쾌한 감정을 초래하고, 정상적인 정보의 흐름에 영향을 미치는 환경적변화로 정의하며, 사람들이 스트레스 요인이라고 하는 환경적인 사건에 반응을 표시하는 육체적, 심리적 반응을 포함한다.

참고 자료

스트레스의 정의와 해결책_산들바람
국가건강정보포털_health.cdc.go.kr/health/Main.do
최해림_1987_스트레스와 그 대응책 인지행동적 접근_현대사회
네이버 지식백과_스트레스_심리학용어사전_2014_한국심리학회
이현수_1997년_건강과학개론_서울 중앙대학교 출판부
다음 한국어 백과사전