대사증후군 건강관리

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1. 대사 증후군 이란?
대사증후군은 죽상도맥 경화성 심혈관질환을 일으키는 위험요인인 복부비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등이 동시에 복합적으로 나타나는 것을 말합니다.
대사증후군의 위험 요인들은 모두 동맥겨와를 일으킬 수 있기 때문에 심근경색증이나 뇌졸중 같은 질병의 발생률을 높입니다.

2. 대사 증후군 예방을 위한 건강관리
1)식생활
- 아침 식사를 함으로써 과식이나 간식섭취를 예방하자
- 하루 에너지 섭취는 아침 3: 점심4 : 저녁 3 의 비율로 하자
- 늦은 저녁식사를 피하자
- 고칼로리 섭취가 되지 않도록 탄수화물과 지방의 섭취를 줄이자

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