마사이족 워킹의 효과 - 마시이워킹

목차

1. SUMMARY
2. 마사이족 워킹을 배우자
3. 마사이 워킹법은 어떻게 하나?
4. 마사이 워킹 동작법
5. 마사이 워킹 효과
6. Reference

본문내용

SUMMARY
• 걷기를 운동이라고 따로 분류하기에는 하루 중 정말 많이 하는 행동입니다. 그만큼 생활의 기본이라고 할 수 있습니다. 그러나 잘못된 걸음걸이는 뼈와 관절은 물론 인체건강에도 매우 좋지 않습니다. 그러므로 건강하며 바르게 걷는 것이 중요합니다. 본 보고서에서는 마사이워킹을 이용한 바른 걸음걸이를 알아보고 그 효과도 고찰해 보겠습니다.

마사이족 워킹을 배우자
현대인들의 생활이 윤택해 지면서 달리기는 물론 걷기 운동도 그리 많이 하지 않고 있습니다. 심지어 ‘만보기‘라는 기기를 통해서 어떻게든 하루에 걷기 운동을 많이 해 보려는 노력까지 등장했으니 말입니다 .그러나 그 쉽고 편안한 걷기도 잘못 습관을 들이게 된다면 신체에 유해하다는 것은 의학적으로 증명되고 있습니다. 그런 가운데 마사이족의 워킹법이 스포츠와 의학 분야에서 많은 관심을 보이고 있습니다.
다양한 워킹 가운데 단연 인기를 끄는 마사이 워킹은 어떤 걸음이기에 인기일까요?

아프리카 케냐 지역에서 주로 유목생활을 해오고 있는 마사이족은 바닥의 그 어떤 환경에서도 쉽고 편하게 잘 걷기로 유명합니다.

참고 자료

햇살아이의 지식창고