야외활동 보고서

목차

1. 등산시 준비사항
2. 걷는법
3. 등산시 응급처치

본문내용

1.등산시 준비사항

등산 의류
낮에는 선선한 바람으로 기운이 좋지만 산악지대는 5도 정도 온도가 낮다. 여기서 땀이 식으면서 젖은 몸은 20배 정도 체온이 빨리 떨어진다. 따라서 땀을 잘 흡수하고 또 잘 날려버릴 수 있는 소재의 옷이 좋은데, 목면이나 청은 땀 흡수가 좋아도 젖으면 쉽게 마르지 않기 때문에 피하는 것이 좋다. 상의 재킷은 속에 여러벌을 겹쳐 입을 수 있도록 넉넉한 사이즈를 구입하고 하의는 등산시 가장 많이 움직이는 부위이므로 신축성이 뛰어나고 흙이나 돌이 등산화 안으로 들어가지 않도록 발목을 충분히 덮을 수 있는 길이를 선택한다. 장갑은 한겨울이 아니더라도 산행에서 필수 용품이다 모자는 체온의 70%를 머리를 통해 빼앗기므로 필요하다

등산 스틱
만약 평소에 요통이 있는 사람이라면 배낭과 스틱의 선택을 신중히 해야 한다.
등산 스틱을 사용하면 체중을 스틱으로 분산시켜 척추로 가는 부담을 줄일 수 있고 발을 내딛는 충격도 스틱이 완화해 특히 관절염 환자에게도 도움이 된다.

참고 자료

없음