[A+] 청소년 영양관리/ 비만관리법/ 청소년기 식습관 실태와 문제점/ 영양왜곡현상/ 청소년 1일영양섭취기준/ 좋은식단의 예/ 편식/ 생활지침/ 패스트푸드/ 정크푸드/ 비만/ 트랜스지방

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목차

1. 청소년 영양관리
2. 청소년기 식습관 실태와 문제점
3. 청소년 영양 왜곡 현상
4. 우유,라면,돼지고기의 연령별 섭취
5. 비만
6. 비만관리법
7. 청소년 1일 영양섭취기준
8. 좋은식단 예
9. 편식
10. 생활지침

본문내용

■ 채소, 과일, 유제품을 매일 먹자

1. 다양한 채소와 과일을 먹는다.
2. 우유를 매일 2컵 이상 마신다.


■ 건강체중 바로 알고 알맞게 먹자

1. 내 키에 알맞은 체중을 알자.
2. 활동량을 늘리고 매일 운동을 한다.
3. 무리한 다이어트를 하지 않는다.



청소년기는 아동기와 성인기의 중간단계

신장, 체중, 흉위 등의 발육이 빠른데, 특히 신장의 증가가 현저하다.

신체적, 정신적 신진 대사가 활발한 시기로 일생을 통해 가장 많은 열량과 영양소를 필요

청소년기 영양은 우리 몸의 새로운 조직을 형성해야 할 뿐 아니라 신체기능의 조절 및 이미 형성된 조직의 보호를 위하여 충분히 공급

참고 자료

없음