스트레스의 원인과 해결방법

소개글

참고 목록도 안에 다 써져있습니다
수정할거 없이 바로 하면됩니다..
레포트 사주신분들의 평가에 A라고 주시네요

목차

1) 스트레스의 정의 / 현대적 의미

2) 스트레스의 직접적 영향

3) 스트레스 간접적 영향
(1)외적 요인
(2)내적요인

4) 스트레스 신호/ 반응

5) 정신신체 질환 / 생리적 질환

6) 스트레스의 예방법

7) 스트레스를 극복하는 방법들
(1) 행동 전략
(2)인지전략
(3) 운동
(4)영양
(5) 지지적 정신치료
(6) 약물치료

8) 스트레스 해소 음식

9) 스트레스 해소 운동

10) 스트레스 진단

11)레포트를 마치며

12) 참고 자료

본문내용

스트레스의 정의
- 스트레스 유발요인(stressor)에 의해 초래되어 항상성이 변 화된 상태

스트레스의 현대적 의미
- 외부환경의 물리적,심리적,정신적 압력과 내부보호 저항력 사이의 균형이 깨져, 인간개체의 보호 능력이 손상되어 변형된 상태 이며 신 체 및 정신적인 증상으로 나타난다.

●직접적 영향
(1)스트레스의 내분비계에 대한 영향
자율신경계를 통하여 catecholamine이 나corticosteroid의 분비를 촉진시켜 혈압을 올리거나 부정맥을 일으키고 장기간 분비되면 동맥경화를 촉진시켜 심혈관계 질환의 위험성이 증가.

(2) 스트레스의 면역체계에 대한 영향
앞에서 언급한 호르몬 분비에 의해 이차적으로 면역을 담당하는 T-세포와 B-세포의 활성이 떨어져서 결과적으로 질병이 발생할 가능성이 증가.
● 간접적 영향
(1)외적 요인
1)소음, 강력한 빛·열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경

2)무례함·명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계

3)규칙·규정·형식과 같은 조직사회

4)친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건,일상의 복잡한 일 등

참고 자료

- [47] 스트레스는 공황의 적입니다.(스트레스해소방법) (sugi) http://panic24.com/technote/read.cgi?board=sugi&y_number=46&nnew=2
-“먹어서 스트레스해소”막는7가지 방법 건강을 위한 정직한 지식 - 코메디닷컴
http://www.kormedi.com/news/article/1190457_2892.html
- 두통구취 네이버 블로그
http://blog.naver.com/clsdfg12/90061463923
- 부스코판® - Buscopan® - 스트레스 해소법
http://www.buscopan.co.kr/com/kr/Main/advice/advice_pain/antistress_exercises/index.jsp
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