생활 습관 개선하기

소개글

생활 습관을 개선하기 위한 레포트 입니다.

생활 습관에 영향을 미치는 요소들
(외배내중엽, 체질, 성격, 영양소) 등에 대한 내용과
소비칼로리 섭취 칼로리를 계산 하는 방법들이
명시되어 있습니다.

목차

1) 건강 정의
(1) 건강에 영향을 주는 요인
(2) 신체 건강에 필요한 영양소

2) 나의 건강
(1) 건강에 영향을 주는 요인

본문내용

1 . 올바른 생활습관

1) 건강 정의

세계보건기구(WHO)의 헌장에는 “건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것”이라고 정의하고 있다. 즉 과거에는, 건강이란 육체적 ·정신적으로 질병이나 이상이 없고, 개인적으로 정상적인 생활을 영위할 수 있는 신체 상태를 말하였으나, 오늘날에는 개인이 사회생활에 의존하는 경향이 커짐에 따라서 사회가 각 개인의 건강에 기대하는 것도 많아졌기 때문에 사회적인 건강이란 면에서 이와 같은 정의가 생겨난 것으로 보인다. 오늘날에는 질병이 없는 상태라는 수동적 건강에 대한 태도에서, 금주 ·금연 등 생활습관의 변화나 운동 같은 적극적으로 건강해지려는 노력 등 능동적 태도가 강조되고 있다.
또한 여러 가지 건강에 영향을 주는 요소들도 개인의 건강을 유지하는데 큰 요인이 된다. 건강에 영향을 주는 요인들과 신체 건강에 필요한 영양소들을 통해 나의 건강에 필요한 요인들을 구체적으로 알아보도록 한다.

(1) 건강에 영향을 주는 요인

① 가족력

본인을 중심으로 직계 가족 3대의 병력을 확인했을 때, 2명 이상이 같은 질병을 앓은 경우 ‘가족력이 있다’고 한다. ‘가족력 질환’은 한 가족에 공통된 유전, 식사습관, 직업, 생활 환경 등 다양하고 복잡한 요인이 작용해 그 가족에게 발병할 확률이 높은 질환이다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등 생활습관병과 일부 암이 대표적인 예다. 하지만 가족력이 있다고 해서 반드시 특정 질병에 걸린다는 뜻은 아니다. 다만 비슷한 생활 양식을 공유한 가족은 같은 질병에 걸리기 쉽다는 뜻일 뿐이다. 따라서 가족력은 특정 질병을 조기 진단, 예방하는 데 도움은 되지만 발병 가능성을 정확히 예측할 수는 없다.

참고 자료

없음