콜레스테롤이란?

최초 등록일
2001.06.13
최종 저작일
2001.06
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목차

■콜레스테롤이란?
1. 콜레스테롤이란?
2. 어떤음식에 콜레스테롤이 많을까요?
3. 콜레스테롤이 왜 문제일까요?
4. 좋은콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤
■생체내에서 콜레스테롤의 중요성
1. 콜레스테롤의 신체 내에서의 대사 및 조절
2. 콜레스테롤의 운반
3. 콜레스테롤의 과잉
■콜레스테롤 관련 질병
1. 협심증
2. 뇌졸중
3. 고혈압
.
.
.
10. 잇몸질환
■콜레스테롤 저하방법
1. 운동요법
2. 식이요법

본문내용

콜레스테롤이란?
콜레스테롤은 지방의 일종으로 인체의 기능을 정상적으로 유지시키는데 필수적으로
필요한 구성 성분입니다. 인체는 세포로 구성되어 있는데, 콜레스테롤은 세포를 만드는데
꼭 필요한 영양소이기 때문입니다.. 또한 부신피질 호르몬, 남성 호르몬, 여성 호르몬 등
여러 가지 호르몬의 재료가 되는 성분이며, 담즙을 만드는 재료가 되므로 음식(특히 지방질)을 소화시키는데 도움을 줍니다.
어떤 음식에 콜레스테롤이 많을까요?
우리 몸은 스스로 세포에서 콜레스테롤을 합성하거나, 음식 속에 있는 콜레스테롤을
장에서 흡수하는 방식으로 콜레스테롤을 확보합니다.
소, 돼지 등의 육류, 우유, 계란, 명란 등의 알 종류, 조개 등은 콜레스테롤이 많은
음식입니다. 반대로 채소류, 곡식류 등 농작물, 생선, 해초류 등의 조개를 제외한
해산물들은 대부분 콜레스테롤 함유량이 적은 음식입니다.

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