방송통신대_심리학에게묻다_교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 느낀점 또는 배운점을 쓰시오

목차

Ⅰ. 서론
1. 도입

Ⅱ. 본론
1. 처음 써 보는 편지
2. 즐거운 활동
3. 오래된 나의 습관 버리기

Ⅲ. 결론

본문내용

정서라고 하는 것은 우리 내부에서 진행되는 느낌과 감정이다. 정서란 특질 정서 그리고 상태 정서로 구분된다. 특질정 서의 경우에는 우울처럼 일반적인 반응의 경향서응로 시간이 지나더라도 변화가 적은 반면에, 상태 정서의 경우에는 상황에 따라서 달리 발생하는 정서 반응이고 기분과 감정을 포함하는 것이다.
정서는 일반적인 관점에서 기분과 관점을 모두 포함하는 것으로 정의한다. 즉, 정서는 기분이 좋은 정적 정서와 기분이 나쁜 부적 정서로 구분되고 이때 2개의 요인은 서로 관련이 있으나 독립적으로 존재한다. 독립적이라는 것은 결국 정적 정서가 높다고 해서 반드시 부적정서가 낮은 것은 아니고 정적 정서가 높은 동시에 부적정서도 역시 높을 수 있다는 것을 의미한다.
그리고 정신 건강은 다만 정신적으로 질병에 걸리지 않은 상태만을 의미하는 것이 아니라 만족스러운 인간관계 그리고 그것을 유지할 수 있는 능력을 의미하는 것이다. 이것의 의미를 보면 인간에게 있어서 정신적, 정서적인 어려움으로 인해서 일어나는 다양한 문제를 예방하고 균형적인 사회적응, 대처 등을 위한 통일적인 성격의 발달을 모두 포함하는 것이다/ 정신 건강의 상태를 보면 크게 3가지의 개념으로 정의가 가능하다. 첫째는 가장 엄격한 기준에 해당하는 것으로 정신의학적인 증후군의 유무를 판단하는 병리적인 개념이다. 이 개념을 보면 정신 건강이라고 하는 모호한 개념을 정신 의학적인 진단기준에 의존해서 정신 건강의 문제를 명확하게 할 수 있다는 장점을 가지고 있고, 정신의학적 진단기준에서 일반적으로 사용하는 것은 DMS이 보편적이다.
다른 개념을 보면 인간의 사고와 감정 그리고 행동의 측면을 보는 것인데 정신의학적인 진단기준보다는 포괄적이고 심각한 정신 건강의 상태를 의미하는 용어로 스트레스와 긴장감 그리고 불행감과 역할수행 등에 대한 장애, 우울 등을 모두 포함하고 있는 개념이다.

참고 자료

대학생의 정신건강 원조체계 활용 행태/이선혜/한국 정신보건학회/2002
정신건강연구집/서울시정신건강복지센터/2015