(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

소개글

1~3번 모두에 대해 과제를 작성하시오.
1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)
2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 <노년기 근감소증 관리> 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내) 또한, 실생활에서 강좌 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)
3. 한국건강증진개발원의 <코로나19 예방을 위한 실내 신체활동 교육 영상 3종>을 찾아 시청하고 운동 방법과 주의사항을 설명하시오. 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀 점을 서술하시오.(10점)

목차

1.문제1.
1) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율 (성별 구분)
2) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 유산소신체활동실천율 (성별 구분)
3) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 근력운동실천율(성별 구분)
4) 2019년 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율 비교

2. 문제2.

3. 문제3.

4. 전체 요약 및 결론

5. 참고문헌

본문내용

1. 문제1.
1) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율 (성별 구분)
걷기실천율이라는 것은 최근 1주일 동안 걷기를 1회 10분 이상, 그리고 1일 총 30분 이상, 또 주 5일 이상 실천한 분율을 말한다. 최근 3년간 우리나라 성인 남성 중 걷기실천률이 가장 낮은 연령대는 50대(37.0)이며, 가장 높은 연령대는 20대(58.4)로 나타났다. 한편, 여성 중 걷기실천률이 가장 낮은 연령대는 70대 이상(34.7)의 연령대였으며, 가장 높은 연령대는 남성과 마찬가지로 20대(55.4)인 것으로 집계되었다.
2) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 유산소신체활동실천율 (성별 구분)
유산소신체활동실천율이라는 것은 일주일에 중강도의 신체활동을 2시간 30분 이상 혹은 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상하거나 또는 중강도와 고강도 신체활동을 혼합하여(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당한 시간을 실천한 분율을 말한다. 최근 3년 동안의 우리나라 남성의 유산소신체활동실천율은 20대(68.4)의 분율이 가장 높았고, 70대 이상(32.9)의 분율이 가장 낮았다. 60대의 분율이 지속적으로 증가했다는 점이 주목해 볼 만한 내용이다. 그런가 하면 여성 중 가장 낮은 연령대는 70대 이상(28.6)의 연령대였으며, 가장 높은 연령대는 남성과 마찬가지로 20대(55.1)인 것으로 집계되었다. 여성의 경우 나이가 들수록 유산소신체활동실천율이 떨어짐을 확인할 수 있다.

참고 자료

곽호경 외, 운동과영양, 한국방송통신대학교출판문화원, 2014.
박승한 외, 운동과 건강, 페가수스, 2017.
우지인 외, 속근육을 풀어라 (100세까지 통증 없이 살려면), 로그인, 2016.
2019 국민건강통계, 보건복지부·질병관리청, 2020.
<노년기 근감소증 관리>
https://www.youtube.com/watch?v=nlsiOB8Ed3c
한국건강증진개발원 자료실>홍보자료 홈페이지
https://www.khealth.or.kr/kps/publish/list?menuId=MENU00891&page_no=B2017004