(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

소개글

[과제명] 1~3번 모두에 대해 과제를 작성하시오.
1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)
2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 <노년기 근감소증 관리> 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내)
또한, 실생활에서 강좌 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)
- 서울아산병원 노년내과 장일영교수
제318회 온라인 동아-아산 건강강좌 <노년기 근감소증 관리> 2021. 8. 18
3. 한국건강증진개발원의 <코로나19 예방을 위한 실내 신체활동 교육영상 3종>을 찾아 시청하고 운동방법과 주의사항을 설명하시오. 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀점을 서술하시오.(10점)

목차

1. 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.
2. 유튜브(YouTube)에서 <노년기 근감소증 관리> 강좌를 듣고 내용 요약 및 본인의 의견을 서술하시오.
3. 한국건강증진개발원의 <코로나19 예방을 위한 실내 신체활동 교육영상 3종>을 찾아 시청하고 운동방법과 주의사항 정리 및 실천 후 느낀 점 서술하시오.
4. 요약 및 결론
5. 참고문헌

본문내용

1. 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.
1) 성인의 연령별 걷기실천율
① 19-29세의 남자는 17년 49.7%, 18년 53.2%, 19년 58.4%, 여자는 17년 46.0%, 18년 46.2%, 19년 55.4%로 나타났다. ② 30-39세의 남자는 17년 37.4%, 18년 38.7%, 19년 45.2%, 여자는 17년 31.7%, 18년 38.0%, 19년 35.6%로 나타났다. ③ 40-49세의 남자는 17년 36.6%, 18년 36.3%, 19년 36.9%, 여자는 17년 37.8%, 18년 40.2%, 19년 44.2%로 나타났다. ④ 59-29세의 남자는 17년 36.8%, 18년 28.3%, 19년 37.0%, 여자는 17년 41.8%, 18년 39.6%, 19년 44.2%로 나타났다. ⑤ 60-69세 남자는 17년 36.5%, 18년 42.3%, 19년 42.4%, 여자는 17년 40.2%, 18년 40.9%, 19년 40.7%으로 나타났다. ⑥ 70세 이상의 남자는 17년 41.9%, 18년 41.3%, 19년 44.9%, 여자는 17년 24.4%, 18년 25.9%, 19년 34.7%로 나타났다.

< 중 략 >

2. 유튜브(YouTube)에서 <노년기 근감소증 관리> 강좌를 듣고 내용 요약 및 본인의 의견을 서술하시오.
근감소증이 발생하면 쉽게 피로해지고, 허리가 아프고 다리가 당기며, 치매는 아닌데 건망증이 심해지고 혈압은 양호하지만 자주 어지럽고 병원에서 질병으로 발견되지 않지만 스스로 예전같이 않다는 느낌을 받는다. 근육은 생성과 분해를 반복하게 되는데, 젊은 시기에는 생성이 분해보다 더 잘 되기 때문에 근육을 키우기 좋지만 나이가 들면 생성보다 분해가 더 빨리 되기 때문에 근소실이 쉽게 된다.

참고 자료

곽호경, 김창선, 『운동과 영양』, 한국방송통신대학교출판문화원, 2014.
노년기 근감소증 관리 영상 https://www.youtube.com/watch?v=nlsiOB8Ed3c
한국건강증진개발원 https://www.khealth.or.kr/kps