방통대 정신건강과간호 공통 A+ 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

I. 서론

II. 본론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오
3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

III. 결론

본문내용

서론
현대시대의 대부분의 사람들은, “스트레스” 라는 말이 전혀 낯설지 않은 단어인 것 같다. 스트레스란, 개인에게 어떤 일이나 사건, 긍정적, 부정적, 심리적, 신체적 등을 포함한 상황으로 인해 개인이 받게 되는 모든 반응을 말한다. 사람들은 생각보다 스트레스를 여러 가지 이유로 받는다. 사람마다 스트레스가 다르듯, 스트레스를 해소하고 감소하기 위해서는 내가 받는 스트레스가 어떤 것 인지 돌아보고, 그 스트레스의 원인은 무엇으로부터 비롯된 것 같은지 생각해보고, 그 스트레스를 해결하거나 조금이라도 줄이기 위한 방법은 무엇인지 알아보는, 즉 나의 스트레스를 “인식” 하고 “관리” 하는 것에서부터 시작된다고 생각한다. 그리하여 오늘 이 장에서는 1주일 동안의 사건을 바탕으로 스트레스 인식 일지를 작성하고, 작성과정에서 발견한 내용이나 특성을 기술하고, 이를 토대로 스트레스관리 방법중에서 적합한 것으로 판단되는 1가지 방법을 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 세워보고, 1주일동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보도록 하겠다.

<중 략>

스트레스는 만연하게 우리 가까이에 존재하지만, 각자 느끼는 스트레스 정도를 파악하고 스트레스를 해결하려 노력한다면, 스트레스는 우리에게 다시 생기더라도 잠시 사라질 수 있는 존재라고 생각되고, 또 긍정적인 스트레스도 있으니 마냥 없어서는 안 될 존재라고 생각된다.
나는 평소에 “정말 스트레스야” 라는 말을 많이 했고, 내 스스로도 스트레스가 많다고 생각이 들었는데, 막연하게 육아하면서, 직장다니면서, 일상생활에서 겪는 스트레스라고 생각만 했지 조금 더 그 스트레스에 대해서 자세히 알아보려고 하지도 않고 항상 스트레스가 가득 차 있고, 해소가 안된다고만 생각했다.

참고 자료

없음