건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 . 자신의 건강을 위해 일상새활속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과등을 기록해보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	43건
공통	건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구... 더보기 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점) 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것) 접기

목차

1. 서론 - 개인의 행복에 대하여.

2. 본문
1) 일상생활 속에서 내가 수행하고 있는 건강한 생활양식에 대하여.
2) 효과에 관한 자신의 견해.
3) 스트레스와 자율성의 상관관계에 대한 과학적 근거

3. 결론 - 자율성과 스트레스 극복 그리고, 건강한 생활습관

본문내용

1. 서론 - 개인의 행복에 대하여.
개인의 행복은 현대 사회에서 개인의 삶의 목표가 될 만큼, 중요한 위치를 차지하고 있다. 이에 따라, 여러 연구 단체들은 행복에 대한 연구들을 진행하고 있는데, 그것에서 공통적으로 나타나는 특징은 ‘개인의 건강과 안정적인 삶’ 은 행복에 있어, 큰 비중을 차지 한다는 것이다. 이러한 논문 중, ‘한국 보건 사회 연구원’에서 이루어진 ‘한국인의 행복결정요인과 행복지수에 관한 연구’ 를 살펴보면, 대다수 한국인은 삶에서의 행복결정 요인 중 가장 큰 요인을 ‘개인의 심리적 안정’으로 지목하고 있으며, ‘심리적 안정’을 위해 한국인이 가장 큰 영향으로 지목하고 있는 것은 ‘개인의 자아존중감의 정도’ 라는 것을 알 수 있다. 이는 ‘자아 존중도를 높이는 것이 우리의 행복한 삶에 큰 영향을 끼친다.’ 라고 다시 정리 할 수 있는데, 이에 의거하여, 앞으로의 글에서, 나는 나의 행복이라는 최종적 목표를 두고, 나의 자아존중감을 높이기 위해, 평소 내가 실천하고 있는 활동들에 대하여, 나의 주관적인 견해와 이에 관한 과학적 근거들을 밝힐 것이다.

<중 략>

2. 본문
1) 일상생활 속에서 내가 수행하고 있는 건강한 생활양식에 대하여.
나는 평소, 스스로 나의 자존감이 굉장히 낮다고 평가한다. 그렇기 때문에 나는 나의 낮은 자존감을 높이기 위해 건강한 생활양식을 유지하려 노력하고 있다.
이러한 건강하고 규칙적인 생활양식들을 나는 나의 취미라고 정의 하며, 일정한 주기를 두고 행하려고 노력한다. 나는 나의 정기적인 취미활동을 통해 나의 자존감을 회복하고, 고양하며, 나의 행복한 삶을 위해 노력하고 있다고 할 수 있다. 나의 여러 가지 취미 중 가장 큰 비중을 차지하는 세가지는 독서와 산책 그리고 내가 좋아하는 활동을 위한 여행이라고 할 수 있는데, 내가 이러한 활동들을 즐기는 이유는 아래와 같다.

- 독서 : 다른 이의 삶을 담고 있는 글과 겪어보지 못한 경험과 지식에, 나를 비추어 객관적으로 바라볼 수 있으며, 간접적인 경험들에 의해 나만의 세상을 꿈꾸며, 처해보지 않은 상황에 대한 안정적인 답변을 찾을 수 있다.
(주 2회 이상, 2시간 이상.)

참고 자료

김승권.장영식,조흥식.차명숙 (2008), 한국인의 행복결정요인과 행복지수에 관한 연구, 한국보건사회연구원
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주상희.하은혜.이병욱.전덕인.김영현.송동호 (2002), 생활 스트레스가 경미한 일반 성인에서의 신체적 맟 정신적 증상
박소영 (1991), 직무 및 펄스낼리티와 스트레스의 상관관계에 대한 연구
전성준 (2007), 자율체육활동 참여가 중학생의 스트레스에 미치는 영향, 동아대학교 교육대학원 석사논문
조은주 (2011), 독서 치료프로그램이 노인스트레스 감소에 미치는 효과연구
상명대학교 대학원 석사논문