생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술정리 2020 (2020년에 실제나온 문제들로만 종합정리)

소개글

2020 생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술 정리본입니다.

2020 생체구술때 실제로 나왔던 구술문제들 전부 정리하여 족보를 만들었으며 밑에 꿀팁또한 적어놨습니다.

따로 책사시지마시고 여기 내용만 참조하셔도 충분할듯합니다.

목차

없음

본문내용

1. 지용성비타민의종류
비타민 ADEFK

2. 근우선법
운동초반 취약한 근육을 우선적으로 훈련하는 방법

3. 선피로법
트레이닝 극대화를 위해 단순관절운동으로 근육에 선피로를 주고 다중관절운동을 실시하는 것

4. 심폐소생술 4가지 처리순서 방법
의식,호흡확인-기도확장-분당100~120회속도로 30회 흉부압박실시–2회인공호흡실시

5. 여자피지크 심사규정
무대표현력, 균형있는근육과발달, 여성미, 피부톤, 자신감, 너무마르면안되고 셀룰라이트 없어야함

6. 성그루밍
여성에게 친근감, 친밀감을 형성하여 여성이 성폭행을 자각하지 못하도록 하는 성폭력(성착취)

7. 남녀복장규정
남자 : 단색, 투명하지 않은 깔끔하고 단정한 경기복장, 결혼반지를 제외한 악세사리금지, 트렁크는 최소 대둔근의 3/4이상을 가려야함, 측면폭 1cm이상
여자 : 투명하지 않은 일반비키니 착용, 최소 둔부1/2이상과 전면을 가리는 비키니, 끈비키니금지, 결혼반지,팔지,귀걸이를 제외한 악세사리 금지

8. 컴파운드세트, 슈퍼세트
컴파운드세트 : 같은부위에 적용되는 운동 두가지를 한 세트로 묶어실시
슈퍼세트 : 서로 길항관계에 있는 두 부위를 묶어서 한 세트로 실시

9. 도핑방지규정위반 10가지중 3가지
(1) 선수의 시료(소변 또는 혈액)에 금지약물이 있는 경우
(2) 선수가 금지약물(방법포함)을 사용하거나 시도한 경우
(3) 금지약물을 소지한 경우
(4) 금지약물을 부정한 방법으로 거래하거나 거래를 시도한 경우
(5) 경기기간중에 선수에게 금지약물을 투여하거나 투여하려고 시도한 경우 또는 경기기간 외 금지약물을 경기기간 외에 투여하거나 투여하려고 시도한 경우
(6) 시료 제공을 회피하거나 거부할 경우
(7) 올바르지 않은 소재지 정보로 인해 도핑검사가 실패할 경우
(8) 도핑관리과정 중 부정행위를 하거나 시도한 경우

참고 자료

없음