상명대학교 운동과건강 중간고사 정리

소개글

제가 중간고사 공부하면서 정리한 요약입니다.

목차

없음

본문내용

건강 :　신체적으로 질병이 없는 상태
* 웰니스 : 인간의 삶의 질을 향상 시킬 수 있는 모든 행동 양식
* 5S 추방운동
_ 소금 / 설탕 / 간식 / 흡연 / 앉아있는 것
* 웰니스의 이론적 영역
_ 신체적 / 정신적 / 정서적 / 사회적 / 지적

* 인간의 최적 건강상태를 추구 또는 유지하기 위해서는
_ 규칙적인 식이
_ 규칙적인 운동
_ 충분한 휴식
_ 개인의 행동 습관과 생활 양식
-> 신체적, 정신적, 사회적, 지적, 감정적인 건강과 체력이 통합된 영역을 의미

* 노화 개념
_ 노령화에 따라서 나타나는 생체의 적응적 변화
_ 생체시계론에 따르면 노화 과정이 미리 정해져 있다.
_ 과실론에 따르면 환경적 영향에 의해 세포나 기관이 손상되어 제 역할을
잃어 노화가 일어난다고 말한다.
_ 노화는 질병이 아닌 생리적 기능 저하

*노화관련 호르몬
_ DHEA(생식 호르몬) : 나이가 들어감에 따라 생산이 감소하는 호르몬
_ 멜라토닌 : 나이가 들어감에 따라 생산이 감소되고, 생체리듬 주관, 면역기능 강회의 기능을 하며 수면을 유발하는 호르몬

* 게놈 : 유전자 + 염색체 -> 생명체의 모든 DNA를 일컫는 말
* 게놈 프로젝트 : 세포 속에 존재하는 약 35억여 개의 DNA 염기들이 어떠한 순서로 배열되어 있는지를 모두 밝혀내고자 하는 프로젝트 -> 유전자 지도
* 포스트 게놈 프로젝트 : 인간 게놈 프로젝트를 통해 유전자 지도가 완성됨. 생명의 비밀이 밝혀내기 위해 연구중 -> 생명의 비밀

* 건강진단에 대한 견해
_ 의사의 진찰 소견과 영양 및 운동 상담까지 함께 포함되어야 의미가 있다.
_ 모든 사람에게 종합검사라는 똑같은 검사를 받게 하는 것은 옳지 않다.
_ 첨단 기술을 동원한 비싼 검사를 한다고 더 좋은 건강 진단이 되는 것은 아니다.
_ 여러 가지 다양하고 복잡한 종합 검사를 매년 똑같이 반복하는 것은 불필요하다.
_ 정확한 검사를 위해서는 한 곳에서 꾸준히 받는 것이 의미가 있다.

* 체력 : 인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력

참고 자료

운동과건강 교안