기초 대사량은 몸의 필수 기능을 유지하는 데 사용되는 최소한의 에너지양을 말하는데, 먹는 양이 적은데도 살이 찐다면 기초 대사량이 매우 낮은 사람일 수 있다. ... 기초 대사량보다 낮은 저칼로리 식사할 경우 체지방보다 근육을 먼저 분해하여 에너지로 사용함으로써 살이 잘 찌는 체질로 변하거나, 끼니를 거르다가 폭식하는 경우 에너지대사가 낮아진 ... 그러므로 기초 대사량을 높이는 것은 비만을 없애기 위한 기초작업이 될 수 있다. 기초 대사량은 운동을 통한 근육량을 증가시키고, 단백질 위주의 식단 조절을 통해 높일 수 있다.
늘려서 기초대사량이 줄지 않도록 해야함 11주차 2차시 ◈체중조절점 ▷체중조절점보다 몸무게 적게 나가면 뇌에서 에너지 얻으라고 신호 보냄 체중조절점보다 몸무게 많이 나가면 뇌에서 에너지 ... 계획 ①표준체중 구하기 ②비만도 판정하기 : 이상체중비 활용 ③1일 에너지 필요량 산출 : 비만도와 활동량 고려 ④식단계획 ? ... 기초대사량 낮아서 항상 추위 느낌/ 짜증 증가/ 예민해짐/ 폭식/ 자제력 상실/ 폐활량 감소/ 신진대사 느려짐/ 지적 능력 활용하는 노력 감소(무관심)/ 심리적 우울증/ 성욕감퇴/
시점에서 최고로 증가 - 에너지대사 중 일일 에너지 변동이 미약해서 에너지 요구량에 대한 장기적인 영향은 거의 없음 1. ... 소량 영양소 - 비타민과 무기질 및 전해질 - 신체 요구량과 저장량이 소량 - 에너지원으로 사용 X, 성장과 발달에 필요 - 신체에서 매일 일어나는 수백 가지 대사 관정에 필수적인 ... 가벼운 사람보다 큼 3) 열 발생 - 식사 후 대사율 증가, 열 발생은 식사량과 식단 구성 성분에 따라 다름 - 일일 총 에너지 소비량의 약 7%에 해당 - 식사 후 한 시간 지난
7) 염분의 기초 필요량은 어느 정도인가요?8) Coffee 와 Methionine 이 흰쥐의 단백질과 지방대사에 미치는 영향은 무엇이 있나요? ... 줄이는 데 도움이되며 좋은 지방을 많이 섭취하면 여러 가지 질병 상태에 대한 위험을 줄일 수 있다는 여러 연구가 있습니다. 16) 단백질의 어떤 성분이 포함되어 있어 자체만으로는 에너지로 ... 9) 지방질과 동맥경화는 어떤 관계에 있는지 어떤 영향을 미치는지 설명하세요.10) 식이내 탄수화물과 단백질 종류를 달리하였을때 지방과 단백질대사에 미치는 영향은 어떤 것이 있나요?
. ▷ 에너지 - 에너지의 상당부분이 새로운 조직의 축적에 사용, 체중이 증가함에 따라 에너지 필요량 증가 - 어린이 에너지 필요량은 안정대사량, 활동대사량, 성장에 요구되는 에너지 ... 필요량에 따라 결정됨 - 우리나라 소아의 에너지 권장량 = 체중당 필요에너지 x 체중 * 1~3세 : 1,200㎉, 4~5세 : 1,600㎉ ▷ 단백질 - 신체체중 ㎏당 단백질 필요량이 ... 높음 - 아미노산과 에너지 공급, 새로운 근육과 결체조직 및 뼈의 형성에 사용, 효소, 호르몬, 혈장단백질 합성에 사용 - 단백질 필요량 : 새로운 조직의 1㎏당 약 1~4g -
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에너지 보급량 = 에너지 보급량은 건강한 사람에게는 집단의 기준인 한국인 영양섭취기준을 사용하며, 성별, 연령, 신체 활동 강도를 고려하여 산출된다. = 환자나 관리를 필요로 하는 ... 영양소의 대사(합성 분해 저장) 1)당질의대사 = 혈중에 흡수된 당질(글루코오스)중 에너지원으로 사용하지 않은 것은 주로 간에서 글리코겐으로 합성되어 저장된다. = 에너지 소비 등으로 ... 고령자의 경우는 안정 시 에너지 소비량의 개인차가 커진다. 3대영양소의 필요량 = 3대영양소 중 단백질은 질병 상황이나 장애도 등 스트레스 상황의 정도에 따라 가산되며, 적정한 단
탄수화물의 양이 증가하면 지방 사용량도 함께 증가해 경기를 지속하는 에너지원이 되기 때문이다. ... 이처럼 탄수화물은 에너지원과 생명 유지에 긍정적인 기능을 하지만, 반면 섭취가 과다할 경우 비만 및 대사증후군에 영향을 미칠 수 있다. ... 국가에서 탄수화물 섭취량을 규정하는 이유에는 탄수화물 섭취수준과 질병과의 연관성이 있기 때문이다.
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영아기 영양 및 대사기능 영아기: 0세~1세 1)영아는 성인에 비해 신진대사가 활발하기 때문에 섭취해야 할 영양소의 절대량은 적지만 체중 1kg당 에너지, 단백질은 필요량은 훨씬 크다 ... 유아기 영양 및 대사기능 유아기: 1세~3세 -12~18개월 성장률이 느려지므로 열량과 단백질, 수분에 대한 아동의 요구량이 감소한다. ... . 2)영아는 성인과 달리 에너지나 다른 영양소를 저장해 둘 여유가 없으므로 이 시기에 영양의 부족, 영양질의 불균형 또는 영양섭취방법이 적절하지 않으면 그 영향은 심각하게 나타난다
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원인 비만의 원인은 사람마다 달라서, 많이 먹어서 비만해지는 경우도 있고, 비활동적이어서 에너지 소모량이 적기 때문에 비만해지는 경우도 있으며, 어떤 사람은 에너지 섭취량과 소모량은 ... 정상인데 에너지대사에 상이 있어 비만이 되는 수도 있다. ... 같은 양의 에너지를 섭취하더라도 대사효율이 높은 사람은 보통 사람에 비해 더 쉽게 체지방이 증가하게 된다.
케토시스라는 것은 탄수화물이 분해되어 생기는 포도당 대신에 지방산 대사에 따른 부산물인 ‘케톤체’를 주요한 에너지원으로 활용하는 대사 상태를 의미한다. ... 이러한 방법은 탄수화물을 극히 제한하고, 지방을 많이 섭취하면 체내의 포도당이 감소하게 되고, 대체 에너지원으로서 지방 대사의 산물인 케톤체를 활용하게 된다는 원리에 근거한다. ... 교재 및 멀티미디어 강의를 참고하여 서술하시오 (탄수화물 대사, 단백질 대사, 지방 대사를 포함, 30점, A4 3페이지 이내).
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8) 염분의 기초 필요량은 어느 정도인가요?9) Coffee 와 Methionine 이 흰쥐의 단백질과 지방대사에 미치는 영향은 무엇이 있나요? ... 줄이는 데 도움이되며 좋은 지방을 많이 섭취하면 여러 가지 질병 상태에 대한 위험을 줄일 수 있다는 여러 연구가 있습니다. 17) 단백질의 어떤 성분이 포함되어 있어 자체만으로는 에너지로 ... 10) 지방질과 동맥경화는 어떤 관계에 있는지 어떤 영향을 미치는지 설명하세요.11) 식이내 탄수화물과 단백질 종류를 달리하였을때 지방과 단백질대사에 미치는 영향은 어떤 것이 있나요
감소 ④ 내장지방량의 감소 ⑤ 체지방량의 감소 에너지원으로서 탄수화물과 지방 중 에너지대사에 더 빠르게 이용되는 것은 ( )이며, 우리 몸에 저장될 수 있는 양이 더 많은 것은 ( ... 몸무게가 60kg 인 사람의 하루 동안의 안정시 대사량은 대략 얼마인가? ... 생산한다. ④ 대사경로가 단순하여 빠른 에너지원으로 이용된다.
