이번 과제를 하기 전에는 일기를 잘 쓰지 않았었는데, 내가 내 자신을 잘 알아가는 공부인 것 같다. 앞으로도 감정일기를 쓰도록 해야겠다. ... 감정 이름 행복, 감사, 사랑 감정 관리 방법 긍정적인 감정은 표현하고 함께 나누는 것이 감정의 깊이를 더 깊게 만들어 주는 것 같다. ... 감정 이름 사랑하는, 정겨움, 친근함 감정 관리 방법 긍정적인 감정을 상대방에게 표현하고 공유한다.
날짜 상황(시간) 경험한 감정감정의 척도 (1-10) 연관된 생각 행동 결과 분석 감정이름 감정관리방법 2020.04.27 새벽 4시경 아버지와 이런 저런 얘기를 하다가 돌아가신 ... 날짜 상황(시간) 경험한 감정감정의 척도 (1-10) 연관된 생각 행동 결과 분석 감정이름 감정관리방법 2020.04.29 오후 7시경 며칠 전 친구가 나한테 돈을 10만원 빌려서 ... 날짜 상황(시간) 경험한 감정감정의 척도 (1-10) 연관된 생각 행동 결과 분석 감정이름 감정관리방법 2020.05.16 오늘 내 생일 파티를 하였다.
감정 이름 게으른 걱정쟁이 감정 관리방법 일기장을 펼쳐서 현재 내가 느끼고 있는 감정과 상태를 모조리 적었다. ... 감정 및 욕구 경험 감정감정 정도(1~10) 관련 욕구 기대에 부푼, 반가운, 두근거리는, 기쁜 7점 즐거움에 대한 욕구 행동 새로 배송 온 다이어리에 쓴 오늘의 일기를 다이어리용 ... REPORT 과 목 명 담당교수 학 과 학 번 이 름 제출날짜 정신간호학Ⅲ - 감정일기 날짜 21.03.02 주차 1주차 상황(사건) 겨울 방학 동안 계획한 일들(자소서, 토익, 봉사
활동2 내가 느낀 감정 “이번 주 내가 느낀 감정(긍정, 부정느낌) 에 대하여 3가지씩 생각해봅시다. 그 감정은 왜 생긴 것 일까요?” 1. 월요일 뿌듯함 ? ... 행복일기 1 즐거운 삶 여자친구와 매일매일 통화한다. 파주-광주 장거리 연애기 때문에 자주 만나지 못하므로 전화는 의무적으로 매일 하는 편이다. ... 행복일기 2 즐거운 삶 커피와 콜라를 매우 좋아한다. 커피는 몸에 이로운 점이 더 많지만 콜라는 그렇지 못하다. 그래서 요즘에는 제로콜라를 마시려고 한다.
날짜 상황 (사건) 경험한 감정감정의정도 (1-10) 연관된 생각 행동 결과 분석 감정이름 감정 관리방법 5/1 5월의 시작과 함께 5월 말에 있는 시험의 준비 설렘, 약간의 걱정 ... 감사, 행복의 감정은 최대한 표현하고, 나누는 게 좋은 것 같다. ... 한 달을 알차게 보내기 위해 중요한 날이라는 생각에 설렘, 걱정, 기대가 공존하는듯하다 새로움을 맞이하는 설렘, 성취에 대한 걱정 및 기대감 새 출발 로부터 오는 기대감, 설렘은 감정
두울, 감정일기 쓰기 매일매일 나의 감정 생각하기 ? ... (10가지 이상) 이름: 이름: 이름: 이름: 이름: 이름: 이름: 이름: 이름: 감정일기 쓰기 ★매일매일 감정일기를 써보세요 예시) 7월 15일 기쁨(행복, 고마움, 사랑, 감사 ... , 만족), 슬픔(절망, 불행, 미안, 실망, 후회)예민, 겁, 무서움, 불안), 흥미(기대, 열심, 재미, 흥분, 관심) 오늘의 감정 (감정을 선택하고 1~10의 정도로 나타내세요
책의 부록에 실린 감정 단어 목록을 활용하거나, 그 목록에 다른 단어를 추가해서 자시만의 감정 단어 목록을 만들어 보는 것도 좋은 방법이다. 3) 기분 일기 기분을 중심으로 일기를 ... 마음트레이닝의 3가지 방법 1) 감정의 척도화(scaling) 2) 감정 단어의 연습 3) 기분 일기 3. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습 ... 내 어휘의 한계가 나의 한계이다. 3) 기분 일기 앞선 감정 단어 연습의 연장선에서, 감정의 종류들을 단어별로 익혔으므로 구체적으로 문장을 통해 내 감정을 표현하는 연습도 필요해 보인다
실제로 일기에서 감정을 실어서 작성하다보면 조금은 민망하지만 모든 것이 자신의 감정을 향하고 있음을 알 수 있다. ... 기분일기가 기존의 일기와 다른 점은 그날 이루어진 일들을 단순 나열하는 것이 아니라 나의 감정 변화에 보다 것을 알고 있습니다. ... 감정의 척도화를 나의 일상에 적용한 내용과 결과 2. 감정 단어의 연습으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과 3. 기분 일기 4. 처음 써 보는 편지 5.
감정의 척도화 2. 감정 단어의 연습 3. 기분 일기 4. 처음 써보는 편지 5. 나의 핵심신념 찾기 6. 나의 방어기제 이해하기 7. 참고문헌 1. ... 기분 일기는 개인에게 자신의 감정을 명확하게 인식하고 바람직하게 표현하게 함으로써 마음의 안정을 찾을 수 있도록 도와준다. ... 따라서 기분 일기 쓰기 프로그램은 자신의 감정을 표현하는 잘못된 방법인 공격행동의 개선에 도움이 될 것으로 기대된다. 4.
감정의 척도화 2. 기분 일기 3. 즐거운 활동 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 즉, 자신의 감정과 기분을 알아가는 일기 작성을 통하여 감정을 표현하는 것 그 자체만으로도 치료의 효과가 있는 것이다. ... 그런데 내가 그 동안 작성했던 일기는 일기라기 보다는 일정 기록에 가까웠다. 그래서 그 기록을 읽으면 나의 기분이나 감정을 잘 알 수가 없었다.
감정의 척도화는 행복한 삶을 위한 효과적인 방법이라고 확신한다. 2. 기분일기 1) 기분일기의 개념 기분일기란 기분에 초점을 맞춰서 일기를 쓰는 것을 의미한다. ... 이를 주제로 기분일기를 작성하며 이태원 참사 사건과 그날의 감정으로부터 거리를 두고 나를 좀 더 객관적으로 이해해볼 수 있었다. 기분일기를 매일같이 작성하는 것은 어려운 일이다. ... 이번 보고서를 계기로 나는 특별한 기분을 느낀 날마다 기분일기를 작성하며 나의 감정을 되돌아보는 시간을 갖고자 한다. 3.
모눈종이를 만들어 마치 빙고 게임을 하듯 칸을 채우되, 감정 단어를 사용해 볼 수 있다. 3) 기분일기 기분일기는 일기를 쓸 때 기분을 중심으로 해야 한다. ... 셋째, 기분일기는 일기를 쓸 때 기분을 중심으로 해야 한다. 기분일기는 나를 기쁘게 하는 행동을 행하고, 그렇지 않은 행동을 극복하는 데 많은 도움이 될화원. ... 즉 기분일기로 부정적인 감정이 긍정적인 감정으로 바꾸는 습관이 들게 하고, 이 습관이 모이면서 나중에는 내 정신과 신체는 더욱 건강하게 되는 것이다. 4) 즐거운 활동 “내가 좋아하는
수 있을 것이다. 3) 기분 일기일기에서의 감정을 분석하면 대체로 우울하다는 느낌이 많다. ... 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등), 1) 감정의 척도화 2) 감정 ... 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 1) 감정의 척도화 2) 감정 빙고 게임 3) 기분 일기 4) 즐거운 활동 5) 나의 방어기제
일기감정의 척도화 기법과 비슷하게 ‘기분 일기’ 기법 또한 스스로의 기분에 솔직해져야 하는 트레이닝이다. ... 직접 감정의 척도화, 기분 일기 작성, 핵심 신념 찾기와20 ... 위의 감정의 척도화, 기분 일기는 내가 느끼는 감정, 기분을 토대로 하여 긍정적인 기분이 드는 행동만을 좋게 볼 수도 있는 경향이 있다.
기분 일기는 내가 느끼는 감정을 객관적으로 볼 수 있게 하므로 이에 대한 개선방안을 세우기가 쉽다. ... 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습 3) 기분 일기 4) 나의 역기능적 사고 찾기 ... 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습 3) 기분 일기 4) 나의 역기능적 사고 찾기 5) 나의 방어기제 이해하기 Ⅲ.
대개, 일기는 이성적으로 기록해야 하지만, 감정을 분석하기 위해서는 감정으로 기록하는 것도 좋은 방법이다. ... 기분일기에 의한 감정은 ‘확인 강박’, ‘강박적인 생각’이 모두 나타났다. ... 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습 3) 기분 일기 4) 처음 써보는 편지 5)
‘기분 일기’쓰기를 통한 내 안의 마음(감정) 들여다보기 나 자신의 감정을 오롯이 들여다보고 그것을 글이라는 매개체로 다시 표현하는 계기가 된 ‘기분 일기쓰기’는 기존의 일기와는 다르게 ... 앞으로도 기분 일기를 꾸준히 쓰면서 내 감정을 스스로 오롯이 느끼며 살아가고 싶다. 2. ... 일기를 쓰지 않았을 때에는 그저 단편적인 감정들이 느껴지는데서 끝나고 나 자신도 명확히 파악하지 못한 채 무심히 지나쳤을 것들이 일기를 쓰며 정리되고 때로는 단순화 되는 경험을 했다
일기를 적을 때 객관적인 사실을 적는 일기가 아닌 특정 사건에 대한 자신의 감정을 주목하여 일기를 적도록 하고 상대의 말이 어떻게 들렸으며 어떠한 감정을 느꼈는지 등을 자세히 작성할 ... 일기를 적는 것을 통하여 자신의 감정에 관한 이해를 느끼며 객관적으로 상황을 다시금 돌아보는 것이 가능했다. ... 기분 일기 1) 개념 및 방법 기분 일기란 일기를 적을 때 특히 ‘기분’을 중심으로 하여 적는 것을 의미한다.
심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2022 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나의 ... 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2022 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 ... 묻다 2022 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 2022학년도 2학기 기말시험
감정의 척도화(scaling) 2. 감정 단어의 연습 3. 기분 일기 4. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 ①감정의 척도화 ②감정 단어의 연습 ③기분 일기 5. ... 인간의 행복은 결국 매일 경험하는 감정과 직접적으로 연관되어 있고, 자기 감정의 이해와 관리가 마음을 다스리는 핵심을 이룬다는 의미에서,‘감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기 ... 내 어휘의 한계가 나의 한계이다. ③기분 일기 앞선 감정 단어 연습의 연장선에서, 감정의 종류들을 단어별로 익혔으므로 구체적으로 문장을 통해 내 감정을 표현하는 연습도 필요해 보인다
