감정은습관이다 1 - 1 (「감정은습관이다.」, 박용철 저, 추수밭, 2013년) 어떻게 하면 행복하게 살 수 있을까? 누구나 이런 생각을 한 번씩 해보았을 것이다. ... 이 말인 즉, 감정이 습관화가 된다면, 대인관계도 습관화 될 수 있다는 것을 의미한다. ... 이런 부정적인 감정들이 더 오래 우리에게 각인되는 이유는 그런 감정들이 우리들에게 습관이 되어버렸기 때문이다.
우리는 누구나 친밀감을 원하고 한 편으로는 생존의 문제이기도 하지만, 어릴 적부터 친밀감을 적정하게 공급받지 못하여 왜곡된 관계 습관을 가지게 된 경우가 많다는 것이다. ... 부정적인 감정이 찾아들 때 마다 위와 같은 ‘긍정의 감정 스위치’를 켜서 긍정의 마음으로 되돌리는 것이다. 5장: 긍정의 감정습관 굳히기 부정적인 감정을 극복했다면 긍정적 감정의 습관을 ... 세 번째 유형은 친밀감에 대한 욕구를 스스로 부정하는 친밀감 거식형 이다.
그런 나에게 자격지심과 열등감은 종종 찾아오는 손님이었고, 그때 느끼는 위축감은 자괴감마저 느끼게 할 때도 있었다. ... 교감신경을 안정화시키지 못하면 감정은 그 모습을 바꾸어 가며 계속 마음에 상처를 남길 것이기 때문이다. 자극적인 쾌감과 행복감은 다르다. ... ‘감정은습관이다.’를 읽고 (지은이 : 박용철 / 소속 : 시스템 영업2팀 / 성명 : 염종호 사원) 왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가. - 감정습관의 힘 감정에도
『감정은습관이다』를 읽고 ‘감정은습관이다’.... ??? 교수님의 과제로 인해 접하게 된 책이다. 어렸을 적에는 책을 정말 많이 읽었었다. ... 몇 주 전부터 내주셨던 과제지만 오랜만에 막상 읽으려니 귀찮기도 하고, 아직 시간이 많다 생각해 너무 여유를 가지며 놀은 탓에 과제 제출기간이 거의 다 돼서야 겨우 읽고 이렇게 독후감을 ... ‘감정은습관이다’란 책을 읽고 난 후, 난 내 감정에 대해 돌아볼 수 있었을 뿐만 아니라 다른 사람의 감정도 생각해보고, 이해가 되기도 했다.
저자는 왜곡된 관계습관을 ‘친밀감 폭식형’, ‘친밀감 포기형’, ‘친밀감 거식형’과 같이 세 가지로 나누고 각 유형별 극복법을 제시한다. ... 감정습관에서 벗어나 긍정의 감정습관을 만들 수 있는 것이다. ... 작가는 감정도 습관이 되며 우울, 불안, 걱정, 분노, 슬픔 등 부정적인 감정에서 벗어나기 힘든 것은 이러한 감정이 습관이 되었기 때문이라고 본다.
내 감정이 언제나 긍정적으로 유지할 수 있는 습관이 배 있도록 노력하고 또 노력해야겠다. 옆에다 두고두고 읽으면서 우울해지고 행복감을 느끼지 못할 때 소중한 자극제로 삼으려한다. ... 또한 이러한 감정이 금세 사라지지 않게 유지해 주는 산소와 땔감 역할을 하는 것이 바로 "관심"이라고 한다. ... 감정은습관이다(박용철) Ⅰ. 도서감상문 1.
독 후 감 《감정은습관이다》 박용철지음 (유노책주, 2023) ㅡ 매사에 감사하는 습관을 기르자ㅡ 우리 뇌는 생각만큼 똑똑하지가 않다. ... 이 원고는 우리를 괴롭히는 부정적인 감정습관을 벗어나서 행복한 감정습관을 가질 수 있도록 안내하고 있다. ... 감정도 습관이 된다는 사실을 아는 것이 감정 조절의 시작이기에 자신이 어떤 감정이 습관이 되어 지배하고 있는지 내면을 잘 관찰해야 한다.
박용철 작가님의 ‘감정은습관이다’라는 책을 읽어보았다. 너무 나의 이야기같고 우리 이야기같아서 마지막에는 공감과 위로를 얻은 책이다. ... 그 중 제일 기억에 남은 것은 새로운 감정을 상상하는 것인데 상상만으로도 실제 행동을 하는 듯한 효과를 볼 수 있고 생생한 감정도 만들어낼 수 있다. ... 나는 평소 선생님이 되면 기분이 태도가 되어 학생들을 대하지 말자 라는 생각을 가지고 있는데 저 실험을 통해서 내 감정을 좋은 쪽으로 컨트롤 하고 그 좋은 감정을 가지고 학생을 대하겠다고
이 사람은 자책과 열등감에 습관이 들어버렸다고 한다. 끔찍한 것은 남들이 시키는 것은 모조리 다 하고 남들에게 자신을 하찮게 보이도록 일부러 만들었다고 한다. ... 감정은습관이다 저자는 정신과 의사이다. 저자에 의하면 뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 더 선호한다고 한다. ... 아무것도 특별할 것 하나 없는 단조로운 일상이지만 좋았던 점을 하나라도 떠올리고 행복한 감정을 습관으로 들이는 자세가 꼭 필요할 것 같다는 생각이 들었다.
그만큼 감정적인 전염성이 강한 것은 아닐까. 반대로 생각하면 부정적인 생각습관과 감정습관을 버리고 긍정적인 감정습관을 길들인다면 어떻게 될까? ... 친밀감 포기형의 다른 형태는 깊은 관계가 되려고 하면 지레 겁먹고 도망가는 경우입니다. 친밀감을 강하게 원하지만 막상 원하는 대로 되려고 하면 포기하는 것이라고 지적한다. ... 사람은 결코 이성적이고 합리적인 존재가 될 수 없다. 책에 의하면 감정도 습관이라고 한다.
이러한 자존감에는 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감이라는 세 가지 기본 축에 따라 자존감의 의미를 달리 해석하기도 한다. ... 이 경우 자존감이 떨어졌다고 말할 수 있다. 자기 안전감은 자존감의 바탕이 된다. 가진 것은 별로 없어도 자존감이 높은 사람들이 있다. ... 그런 사람들에 대해 우리는 자존감이 낮은 사람이라고 한다.자존감이 떨어지면 자심감이 떨어진다. 하고자 하는 의욕이 사라지고 매사에 움츠려들기 마련이다.
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온독서 책읽기, 독서록쓰기, 독서퀴즈 등의 독후활동 책읽기의 습관화 독후감상문 쓰기 책 읽기와 독서록 기록에 대한 실천 독서의 생활화 실천과정 실천내용 온독서 활동, 독후감상문 쓰기 ... 또한 독후활동을 통해 자신의 생각을 글로 쓰며 생각과 감정을 정리하고 표현할 수 있었다. 모둠 안에서 소외되는 학생이 없도록 서로 참여를 독려하고 존중하는 모습이었다. ... 셋째, 서로의 존재감과 행복을 인정해주는 행복추구자로서의 학생이 될 수 있었다.
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습관의 재발견 독후감습관에 대해서 이렇게 시원하게 이야기하는 책은 처음 봤다. 저자는 기존의 열정, 동기부여가 한계가 있다고 지적했다. ... 아무리 작은 습관이라고 하더라도 그걸 달성해야 자기 만족감도 있는 것이고 어느 정도 계속 습관으로 굳힐 수 있는 것이라고 생각을 한다. 습관이 너무 작아도 된다고 했다. ... 감정에 휩싸이지 말고 의지력을 통해 습관을 형성시키라는 조언이었다. 의지력은 감정이 동반되지 않은 것이고 믿고 의지할 수 있다고 한다.
되지 말자 책 소개 - 기분이 태도가 되지 말자 저자 소개 - 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 2개 소개 - 책을 읽으면서 얻은 교훈적인 내용 - 독후감 및 느낀 점 - 참고문헌 ... 지금부터라도 이러한 습관들은 버려야 할 습관이라는 것을 기억하고, 인생에 도움이 되는 습관들로 채워가고자 합니다. ... [ 기분이 태도가 되지 말자 독후감 ] - 간략한 소개 글 기분이 태도가 되지 말자 책 소개 기분이 태도가 되지 말자 책을 읽고 얻은 교훈과 느낀 점 [ 목차 ] - 기분이 태도가
하지만 독후감으로 책의 내용을 한 번 더 생각하고 까먹었다고 생각이 들 때마다 다시 한번 꺼내 훑어보는 게 습관이 좀 들다 보니 책을 읽는 스킬도 말을 하는 스킬도 덩달아 늘게 되는 ... [독후감]악인론 1. 독후감 자신이 정신병자라고 이야기하는 작가 손수현은 다른 사람들과는 다른 자기 생각을 악인전이라는 책에 모두 쏟아 부었다고 생각하였습니다. ... 그 내용 다섯 번째에 조던 피터슨 교수의 ‘내면의 비평가로부터 귀를 닫아라.’라는 말을 인용하며 열등감을 가지는 것에 대해 이야기하는데, 자신의 부정적인 감정들을 달리기 위한 동력으로
그것은 내 경험상으로도 사실이다. 독후감을 쓰고 난 이후로 내 삶이 한층 확장되었기 때문이었다. 나는 앞으로도 계속해서 독후감을 쓸까? 물론이다. ... 그래서 독후감을 쓰고 난 이후에는 같은 개념을 설명하더라도 독후감을 쓰기 전보다 더 잘 말하게 되곤 한다. 물론 독후감을 쓰는 행위 자체가 즐겁기도 하다. ... 나 또한 이렇게 책을 읽고 독후감을 쓰게 된 기간이 길지 않았다. 한 3개월 정도 된 것 같다. 독후감을 쓰기 시작하면서 지금까지 총 15편 정도의 독후감을 쓰게 되었다.
