"당신의뇌는최적화를원한다" 검색결과 1-20 / 33건

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다

  당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? - 저자: 가바사와 시온 - 번역: 오시연 - 출판: 쌤앤파커스 - 발행: 2018.05.25. ... 아드레날린은 활성화하는 데는 몇 가지 방법이 있다. ... 낮 시간에 세로토닌을 활성화시킨다 7. 아침에 햇볕을 쬔다 시간이 아깝다는 핑계로 하루에 4시간여를 자고 한다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.18

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다를 읽고

  ‘당신의 뇌는 최적화를 원한다‘ 읽고 ?가바사와 시온 주요 목차를 대상으로 요약하고 내 생각을 정리해본다 1.의욕과 열정의 행복물질 ? ... 느껴진다 이것을 느끼려면 목표 달성후 보상을 줘야 한다고 한다 또한 과다 분비하면 좋지 않다 파친코 쇼핑 등에 호소하게 되어 쾌락 위주의 삶을 살게 될지도 모른다는 것이다 하지만 최적화를 ... 점심에느 외식으로 걷기 5분이 세로토닌 활성화에 좋다고 한다 눈물이 나오면 펑펑 울어라 고기는 몸에 좋다고 한다 아침식사는 꼭 해야 한다 차에 기름 안넣는거랑 동일하다고 한다 5.완벽하게

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.09 | 수정일 2022.09.22

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다 독후감

  당신의 뇌는 최적화를 원한다 ? 본문 요즘 뉴스를 보면 우울증이 있는 사람들을 많이 접하곤 한다. ... 다양한 신경전달물질의 특성을 이해하고 그 효과를 극대화하는 것이 이 책이 말하는 뇌 최적화이다. ... 이 책은 다양한 방법으로 여러분의 뇌를 최적화하는 방법을 가르쳐주기 때문에 흥미로운 책이다. 인간의 뇌에는 시냅스라는 것이 있는데, 시냅스 사이에 틈이 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.09

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다 독후감

  당신의 뇌는 최적화를 원한다 오늘 소개해드릴 책은 “당신의 뇌는 최적화를 원한다”라는 책입니다. 먼저 지은이에 대해 간단하게 소개해드리겠습니다. ... 세로토닌이 활성화된 상태에서는 마음이 진정되고 ‘평상심’이 유지된다. ... 주로 뇌와 신경계 중심으로 활약하는 것이 노르아드레날린, 뇌 이외의 신체 장기, 특히 심장과 근육 중심으로 영향을 미치는 것이 아드레날린입니다. [ 집에 불이 나자 쇠약한 할머니가

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.07

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  "당신의 뇌는 최적화를 원한다"를 읽고 쓰다.

  습관을 바꾸는 것 바로 그것이 우리의 뇌를 최적화하는 과정이기도 하다.그렇다면 어떻게 우리의 뇌를 바꿀 수 있을까? ... 이러한 신경전달물질은 각각 하는 일과 작용하는 부위가 다르다.각각의 물질들의 역할을 알고 어떤 상황에서 분비되는지 또는억제되는지 이해하면 그러한 행동을 통해 우리 뇌의 상태를 최적으로 ... 뇌의 신경전달 물질은 50여가지가 있지만 이 책에서는 대표적인 7가지 물질을 통해 설명하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.13 | 수정일 2023.01.17

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  [당신의 뇌는 최적화를 원한다] 뇌과학 독후감

  [ 당신의 뇌는 최적화를 원한다 독후감 ] - 간략한 소개 글 당신의 뇌는 최적화를 원한다 책 소개 당신의 뇌는 최적화를 원한다 책을 읽고 얻은 교훈과 느낀 점 [ 목차 ] - 당신의 ... - 참고문헌 [ 당신의 뇌는 최적화를 원한다 책 소개 ] 당신의 뇌는 최적화를 원한다는 7가지 뇌 속 호르몬을 최적화시키는 실천방법을 담고 있습니다. ... 기적의 물질을 소개하고 있습니다. [ 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 소개 ] 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자인 가바사와 시온은 정신건강의학과 전문의이자 크리에이터입니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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  [독후감] 당신의 뇌는 최적화를 원한다_가바사와 시온

  책 소개 - 제 목 : 당신의 뇌는 최적화를 원한다. - 저 자 : 가바사와 시온 - 출 간 : 2018.05.25 - 출 판 : 쌤앤파커스 뇌과학 분야가 눈부시게 발전하고 있다. ... 세로토닌이 활성화 된 상태에서는 마음이 진정되고 '평상심'이 유지된다. 다시 말해 세로토닌은 '치유물질'이다. 세로토닌을 활성화 하는 방법에는 3가지가 있다. ... 샤우팅은 아드레날린을 활성화시킨다. 스포츠를 보면 운동선수들이 샤우팅을 자주 사용한다. 높이뛰기 국가대표 우상혁 선수는 현재 세계 랭킹 1위다. 우상혁 선수의 루틴이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.30

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다를 읽고 쓴 독후감

  격렬한 운동을 하면 교감신경이 활성화된다. 한가한 시간을 가져야 한다. 한가한 시간은 아무것도 하지 않고 멍하니 있거나 빈둥거려야 한다. ... 낮 시간에 세로토닌을 활성화시킨다. 아침에 햇볕을 쬔다. 쾌적한 수면은 그저 얻어지지 않는다. 일상에서 이러한 습관을 만들면 변화가 느껴질 것이다. ... “세로토닌을 활성화하는 방법은 3가지다. 햇볕 쬐기, 리듬운동, 꼭꼭 씹어 먹기” 하루를 시작할 때 3가지 방법을 시도해 봤다. 보통 출근 전 기분은 좋지 않다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.15

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  [a+독후감] 당신의 뇌는 최적화를 원한다

  [@+독후감] 당신의 뇌는 최적화를 원한다 가바사와시온 1. 이 책을 고른 이유(배경, 지은이 약력 등) 이 책을 고른데는 별 다른 이유는 없다. ... 뇌의 최적화를 통해 이 깜박하는 버릇을 없앨 수만 있다면, 한 번 읽어볼만 한 가치가 있다고 생각했다. ... 뇌의 최적화를 통해 스스로 본인만의 생활 패턴을 찾아 몸과 마음이 건강한 삶을 살기 바란다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.21

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  [A+독후감]당신의 뇌는 최적화를 원한다 독후감

  당신의 뇌는 최적화를 원한다 글쓴이: 가바사와 시온 펴낸곳: (주)쌤앤파커스 이 책은 일본의 유명한 정신건강전문의 가바사와 시온이 쓴 책이다. ... 이 방법은 공감력을 키우는 최적의 도구이며, 마음을 치유하는 효과를 갖고있다. 아무생각 없이 영화를 보면 공감력이 전혀 길러지지않는다고 한다. ... 어두운방에서 긴장 풀기, 자기전에 형광등 빛을 피하기, 밤늦은 시간에 편의점에 서서 잡지를 읽지않기, 자기전에 게임, 스마트폰, 컴퓨터를 하지 않기, 낮시간에 세로토닌을 충분히 활성화하기

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.02 | 수정일 2023.10.22

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  책 [당신의 뇌는 최적화를 원한다] 정리 및 독후감

  세로토닌 활성화를 위해 햇빛을 받는 것이다. 자리에서 바로 일어나서 하루를 시작하는 것 보다 눈을 뜨고 누워서 오늘 할일 상상하는 것이 좋다. 우리의 뇌는 햇빛을 받아야한다. ... 그러면 세로토닌에서 발생하는 임펄스가 뇌 전체에 퍼져 뇌를 시원한 각성상태로 만든다. 아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 것이다. 그래서 아침에 받는 햇빛은 황금과도 같은 것이다. ... 엔도르핀은 효율을 2배 높이는 뇌 내 마약과 같다. 알파파는 이런 엔도르핀의 분피를 촉진시켜주는 호르몬이다. 알파파는 다양한 경우에 촉진이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.12 | 수정일 2020.09.14

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다 (가바시와 시온, 쌤앤파커스) 내용요약

  제목 : 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 : 가바사와 시온 도파민은 행복과 쾌감, 보수계의 역할을 담당하며 의욕과 열정을 부르는 뇌내 물질이다. 도파민이 분비되면 행복하다. ... 낮잠은 뇌 효율을 높여준다. 운동 역시 뇌 활성화에 이바지 한다. 아이디어를 떠올리기 좋은 공간으로 4B ? Bar, Bassroom, Bus, Bed ?를 추천한다. ... 공포, 불안은 노르아드레날린을 활성화 시키는데 부정적인 요인만 있는 것이 아니라 집중력과 각성도를 높이는 긍정적인 기능도 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.28

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  기바사와 시온의 <당신의 뇌는 최적화를 원한다>, 몸도, 마음도, 기분도, 컨디션도 모두 뇌 때문이다

  이 경우 뇌에서는 도파민과 엔도르핀이 나온다고 한다. ... 이것들은 기억력과 학습능력, 상상력 등 뇌 기능을 크게 높여준다.반대로 불쾌자극을 받으면 노르아드레날린, 아드레날린이 분비된다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.11

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  인생 선배 팁 5

  당신의 뇌는 최적화를 원한다 과학적인 뇌 사용법을 소개한다. 그리고 올바른 뇌 사용으로 멘탈을 강하게 유지할 수 있다. 3. ... 변하지 않는 인생 3배의 성과로 바꿔줄 이것 우리 뇌에는 IRS 망상 활성화 시스템 (매트릭스)이 있습니다. 이것이 우리 뇌에 존재하여 이 필터를 통해 세상을 보게 됩니다. ... 그리고 뇌 과학적 학습 방법 창의력을 높이는 방법을 소개한다. 3. 인생을 망치는 사람의 특징 당신의 모든 의견에 부정적인 견해만 내세우는 사람은 반드시 거리를 둬야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  인생론

  뇌최적화를 한번만 해두면 평생 내 동생은 편히 잘 먹고 잘 살 수 있으니까요. ... 만약 제동생이 직장인이고 독서와 글쓰기로 뇌최적화를 이루면 업무처리 능력도 비약적으로 높고 당연히 성 과도 높으니 주변으로 부터 인정받겠죠. ... 후회의 밑바닥에는 바라고 원했던 것에 대한 당신의 간절함이 자리잡고 있다. 마음이 컸던 만큼 기대가 크고, 당신이 진심이었던 만큼 후회의 크기도 크다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.12

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  성공학

  또 오늘 내가 당신의 뇌는 최적화를 원한다. 를 읽었어요. 그러면 꼭 책에서 배운거를 즉시 실행해야 돼요. 최소한의 지식으로 즉시 실행하고 그리고 조금씩 수정하면 돼요. 4. ... 그런 오늘이 쌓여 당신의 인생이 되는 것이다. 후회의 밑바닥에는 바라고 원했던 것에 대한 당신의 간절함이 자리 잡고 있다. ... 원치 않는 문제와 어려움이 생기고 실수도 하게 됩니다. 그렇기 때문에 원치 않는 문제, 어려움, 실수라는 훌륭한 데이터를 아주 디테일하게 분석해야 합니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.12

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  당신도 느리게 나이들 수 있습니다.

  산업혁명 이후 급속한 기계문명 발달은 우리 건강을 최적의 상태에서 최악의 상태로 만들고 있다. ... 제임스 굿윈이 쓴 《건강의 뇌과학》에서 우리가 알고 있는 상식과 달리 11세부터 노화가 진행 된다고 한다. ... 절식을 하면 가속노화 사이클이 점차 둔화될 뿐 아니라, 여러 임상 연구에서 확인된 노화지연 체계가 다방면으로 활성화 된다고 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

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  역행자를 읽고

  부의 추월차선, 장사의 신, 클루지, 당신의 뇌는 최적화를 원한다, 나는 4시간만 일한다 등 본인이 읽고 삶에 크게 도움이 된 책으로 밀리의 서재에서 제공하는 책은 모두 읽었다. ... 방해하는 걸 이겨내라) 4단계 - 뇌 자동화(충분한 휴식을 취한다) 5단계 - 역행자의 지식(책을 매일 2시간씩 읽고 쓴다 복리를 노린다) 6단계 - 경제적 자유를 얻는 구체적 루트 ... 물론 아직도 뇌의 근력을 키우는 중이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.06

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  동기와 정서

  각성이 최적 수준보다 낮으면, 우리는 각성 수준을 자극할 무언가를 하게 된다. 각성이 최적 수준을 초과한다면, 우리는 자극을 줄이고자 한다. ... 당신은 이를 두려움에 대한 신체적 반응으로 해석했다. 캐넌-바드 사건은 생리적, 정서적 반응을 동시에 일으킨다. ... 공포라는 정서와 처음으로 맞닥뜨렸을 때, 뇌의 처리 과정의 대부분은 무의식적이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.04 | 수정일 2022.04.10

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  [맥스 테그마크의 라이프 3.0]을 읽고

  무언가를 위해 택할 수 있는 모든 방법 가운데, 자연은 최적의 방법을 선호합니다. 최적의 선택은 어던 양의 극대화나 극소화로 요약됩니다. ... 어떤 미래를 두려워하는지가 아니라 어떤 미래를 원하는지를 생각하도록 권한 이유이기도 합니다. 생명의 미래를 개선하기 위해 당신이 할 수 있는 최선은 내일을 개선하는 것입니다. ... 책, 뇌, 하드드라이브 등 저장과 관련한 상태가 우리가 관심을 두는 다른 사물의 상태와 관련됩니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.09

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