"운동과 피로물질" 검색결과 181-200 / 19,626건

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  1) 교재 65쪽의 '스트레스 인식 일지'를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 3. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

  규칙적인 운동은 노르에피네프린(norepinephrine), 세로토닌(serotonin)을 증가시키고 엔도르핀(endorphine)과 같은 물질이 뇌에 분비되어 기분이 좋아진다. ... 최근 업무가 바빠 지치기도 했고, 운동을 하면 피로가 더 쌓일 것이라 생각하여 미루다가 가보게 되었는데 처음 3일 동안은 안하던 운동을 하는 거라 다리에 근육통이 생겼다. ... 이러한 사건들은 신체적으로 피로감.

  방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.01.22

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  조선대학교 영양과건강 기말시험

  흥분 → 소화운동저해카페인의 긍정적 효과와 부정적 효과긍정적 효과에너지 대사증가, 산소소비 촉진, 활력, 피로회복 효과, 근육활동능력 증진, 통증 감소, 각성효과, 이뇨작용 촉진( ... 카페인이 체내 장기에 미치는 영향뇌중추신경계의 신경자극전달물질 등의 생성, 분비를촉진 각성효과는 1~5mg/kg 부터 나타남심장심수축력 증가, 심박수 증가로 혈압상승 호흡 곤란 및 ... 불안감운동 시 카페인 섭취는 혈압 상승 요인뼈이뇨작용 촉진소변으로 칼슘 배설량 증가취약계층은 하루 1~2잔으로제한 위와 장위산분비 촉진, 소화기 근육 이완소장점막 자극으로 설사교감신경계

  시험자료 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.03 | 수정일 2023.09.05

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  만성피로에 대해서

  만성피로증후군의 발병과 관련하여서 다양한 병원체 및 병인 물질뿐 아니라 차사고와 같은 트라우마, 유년기 스트레스 등도 거론되는 실정이다. ... 치료방법 만성피로증후군의 치료 방법으로 인지행동치료, 단계적 운동치료, 기타 치료들이 있다고 주지현·박성환(2006)에서는 말한다. ... 또한 피로가 축적됨으로써 초래되는 문제점으로는 일, 운동 및 대인관계를 방해하며, 일상생활 능력과 기분의 저하가 있으며, 심한경우는 치료를 연기하거나 중단하게 되어 삶의 질을 저하시키는

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.24 | 수정일 2022.02.16

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  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

  스트레스로 인한 정신적 건강 문제를 완화할 수 있다. - 기분 개선: 운동은 내성분비 물질인 엔도르핀과 세로토닌을 증가시켜 기분을 개선시킨다. ... 또한 적절한 보호장비를 착용하는 것도 중요하다. 2) 과도한 피로 (Overexertion) 너무 긴 시간 동안 고강도 운동을 하는 경우, 근육 피로, 열의 운동을 제한할 수 있다. ... 부상, 과도한 피로, 신체 질환, 신체 부담, 환경 요인 등은 이에 속한다. 이러한 위험을 최소화하고 건강한 운동 습관을 유지하기 위해서는 적절한 준비와 예방 조치가 필요하다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  2022년 SK ON 하반기 엔지니어(품질,제조) 서류합격자소서

  [모두가 안전하게 운동하기] 2년간의 주짓수 동아리 기술 코치 활동을 통해 구성원들의 불편한 점을 해결하고 모두 안전하게 운동할 수 있게 했던 경험이 있습니다. ... 운동 경험이 많이 없는 30명을 넘는 인원을 가르치다 보니 초기엔 소통이 부족했습니다. ... 하지만 구성원들의 의견을 합한 결과 갔다 오는 시간, 렌터카 비용, 갔다 온 후 육체적 피로감을 고려해 대형할인점 배송이 더 낫다는 결론을 도출했고 일하는 구성원들의 상태까지 고려해

  자기소개서 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.26

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  천식 간호과정(문헌고찰 ㅇ)

  유발인자에는 운동, 감염물질, 알레르기항원, 향기, 식품 첨가물, 오염물질, 날씨변화, 스트레스 등이 있다. ... 운동유발성 천식의 안동은 운동 중이나 후에 숨참, 쌕쌕거림, ,기침, 가슴조임이 일어난다. 운동 5~20분 전에 속효성 베타2작용제로 미리 처치하면 예방된다. ... 호흡곤란을 완화시키면 피로, 수면장애, 음식을 거의 먹지 못하는 활동 지속성 장애까지 해결할 수 있을 것이다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.28

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  당뇨 간호과정 -A+받음!! / 아동간호 당뇨병

  : 운동을 통해 스트레스 완화, 혈당감소를 이룰 수 있다. - 단기간의 강도 높은 무산소 운동은 급작스러운 탈진을 초래하므로 강도 낮은 장기간의 유산소 운동을 시행한다. 2. ... pcr 신종 코로나바이러스 감염 여부를 빠르게 확인하여 적절한 치료와 예방 조치를 취하는 것 환자의 코 또는 인후에서 검체를 채취한 후, PCR 기술을 사용하여 코로나바이러스의 유전물질을 ... 검사전후간호 인플루엔자 pcr 인플루엔자 바이러스 감염 여부를 빠르고 정확하게 판단하는 것 환자의 코 또는 인후에서 검체를 채취한 후, PCR 기술을 사용하여 인플루엔자 바이러스의 유전물질을

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.17

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  생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (4)

  이로 인해 심장에 무리가 되고, 근무시간엔 피곤하고 밤엔 불면이 되어 만성 피로에 시달리고 있다. 넷째, 물을 적게 마신다. ... 이렇게 시간 계획을 세우면 항상 출근 시간이 빠듯하기에 운동시간 등을 계획하기 어렵다. 둘째, 자차를 이용하여 출근한다. 운동이 빠져있음을 알 수 있다. ... 따라서 대사증후군의 예방과 관리를 위해 식생활과 운동 습관의 관리가 필요하다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  공기의 질이 우리에게 미치는 영향

  나쁜 공기 질은 실내 공기를 오염시킬 수 있으며, 이는 집중력 저하, 피로, 불쾌감한, 대기 중의 오염물질은 작물 생산에도 영향을 미칠 수 있으며, 생태계에도 부정적인 영향을 미칠 ... 또한, 공기는 우리 주변에서 운동 및 활동을 하는 데 필수적입니다. 호흡기와 혈액 순환계가 원활하게 작동하기 위해서는 충분한 산소 공급이 필요합니다. ... 반대로 오염된 공기를 마시게 되면 피로감, 불쾌감, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.02

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  지역사회간호 -직업병의 특성, 예방 및 관리

  팔, 손가락 등의 견오나 장애, 등, 허리 등의 통증 ② 눈의 피로(안정피로) : 복시, 시력감퇴, 안통, 두통 등 ③ 정신 신경 장애(중추성 피로) : 낮의 피로감, 두통, 스트레스 ... (Heat exhaustion) - 고온 환경에 오랫동안 노출되어 말초혈관 운동신경의 조절장애와 심박출량의 부족으로 순 환부전, 피부혈관의 확장과 탈수가 유발요인 - 관리 : 쾌적한 ... 관절장애, 마비증상, 비감염성 골괴사, 내이와 미로장애, 순환 호흡장애 ② 이상기압에 대한 대책 - 고압작업이 끝난 후 단계적 감압 - 고압 노출 시간의 단축 - 감압 후 적당한 운동

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.09

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  정신간호학 우울증

  -> 감소 - 급속안구운동 강도 -> 증가 - 비습속안구운동 -> 감소 - 중간에 자주 깨고 아침에 일찍 깬다 5) 약물과 신체질환적 요인 - 약물에 의해 우울증 ( 항생제, 항균제 ... 분해, 비활성화 못하게 함 - 아민활성화 되어 신경전달물질 증가 -> 도파민 증가하여 기분증가 - 티라민 증가는 문제! ... 기분저하증, 서서히 발생, 만성적 - 우울한 기분이 최소 2년이상 지속 - 하루의 대부분 시간에서 우울한 기분 호소, 객관적으로 관찰 - 식욕부진 과식 불면 과수면 기력의 저하 피로감

  방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.09.15

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  부영양소 무기질, 물, 비타민에 대해서 / 운동 예시

  운동 종목과 영양 처방 구기종목(축구, 농구 등)과 영양 수용성 비타민 - 구기종목 시합 30분~1시간 전 보충 : 젖산 축적 예방 - 피로감 유발 시 재 보충 구연산 & 당분 - ... 물질이다. ... 피로감을 쉽게 느끼고, 12%가 손실되면 무기력 상태에 빠지고, 20% 이상이 손실되면 사망할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.05

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  성인간호학 뇌전증 문헌고찰

  •발작 유발인자신체활동의 증가, 정서적 긴장, 심한 피로, 알코올이나 카페인 남용, 특정 음식과 화학물질 등이며, 항경련제를 처방대로 복용하지 않거나 약물복용을 중단하면 발작의 위험이 ... 정의(definition)(1) 질병명뇌전증(epilepsy)(2) 정의뇌전증(epilepsy)은 반복적으로 발작이 일어나는 만성장애로 의식과 운동, 감각, 행동의 변화를 일으킨다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.11

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  노인간호학 A+자료 폐렴 CASE STUDY 진단 3개

  Pleura에게 호흡운동(심호흡 운동, 입술 오므리기 호흡운동)에 대한 교육한다. 10. ... 그러나 환자는 피로, 근육 쇠약, 통증 등으로 효율적인 호흡과 기침을 하기 어렵다. ... 폐 자체는 운동능력을 갖추고 있지 않기 때문에 호흡운동을 수동적으로 실시하여 폐에 공기가 드나들게 하기 위함이다. 10.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.20 | 수정일 2023.02.23

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  (생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다.

  이후 오후 6시에 퇴근할 때까지 직장에 머무르는데, 근무 시간이 길기 때문에 피로도가 높아 거의 운동은 하지 않고 있다. ... 또한 근육을 단련하는 운동 역시 신체의 혈압과 혈당을 조절할 수 있으므로, 일주일에 2~3일 정도는 유산소 운동과 무산소 근력 운동을 할 수 있도록 운동 스케줄을 마련해야 할 듯 하다 ... 이물질 배출을 위한 응급 처치 및 시행 방법 1) 이물질 배출을 위한 응급 처치 (1) 필요성 이처럼 음식을 섭취하다가 목에 걸린 후 이를 뱉어내지 못하는 경우와 같이, 이물질이 기도로

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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  정신간호학 실습 치료약물 보고서, 치료약물에 대한 이해, 정신 약물 레포트,정신간호학 약물 보고서, 정신건강간호학 약물 레포트,정신약물 간호

  비정상적 불수의적 운동 척도(AIMS)를 이용해서 운동 장애의 조기 증상을 관찰한다. 초기 증상인 연층 모양의 혀 움직임이 나타나면 바로 약물을 중단하고 비정형 약물로 바꾼다. ... 알프라졸람(Alprazolam), 클로나제팜(Clonazepam), 디아제팜(Diazepam), 트리아졸람(Triazolam) 부작용 벤조디아제핀계의 금단 증상 : 불안, 초조, 피로감 ... 세로토닌성 항불안제이며 시냅스전 세로토닌((5-HT1) 수용체와 시냅스후 세로토닌(5-HT1)증가시켜 각성, 자발성, 자신감, 에너지 수준과 신체적·정신적 수행 능력을 증가시키고 피로감을

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.21

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  일상생활 속에서 작동하는 신경화학물질(신경전달물질과 호르몬) 3가지 이상을 소개하고 이러한 신경화학물

  수면은 단순히 쉬는 것이 아니라 다음 날 정상적인 활동을 하기 위해 몸과 마음의 피로를 해소하는 과정이다. ... 신경화학 물질을 원활하게 하는 생활 속 실천 방법 1) 규칙적인 운동 운동은 뇌 신경세포에 적절한 스트레스를 가해 에너지 소모를 활성화하는 역할을 한다. ... 다시 말해, 규칙적인 운동을 하면 뇌 신경세포에 긍정적인 영향을 줄 수 있고 신체의 움직임은 감정과 판단 등 심리에 영향을 미치므로 규칙적인 운동을 통해 신경화학 물질을 활성화할 수

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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  생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (6)

  이렇게 하면 지난밤 쌓였던 노폐물이나 피로물질이 빠져나가 몸을 상쾌하고 가볍게 해준다. 두 번째, 일찍 출근해서 회사 근처를 30분간 걷는다. ... 자신의 운동 취향이나 운동 접근성, 신체 조건 등을 고려한 적합한 운동을 선택하여 유산소 운동과 근력운동을 병행한다. ... 따라서 금주를 통해 대사증후군을 예방할 수 있다. ② 운동 첫째, 신체운동을 늘린다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  행동체력과 방위체력

  ,화학적 스트레스에 대한 저항력 (고온, 저온, 저산소, 고속, 진동, 화학물질) 생물적 스트레스에 대한 저항력 (세균, 바이러스, 미생물) 운동지속능력 : 운동을 계속하는 힘 (호흡-순환계 ... 과 목 명 학 번 이 름 체력이란 사람이 살아가는데 필요한 신체적인 활동능력이며, 또 다양한 강도의 육체적 활동을 피로로 느끼지 않고 정상적으로 수행할 수 있는 능력을 말합니다. ... 방위체력에는 추위, 무더위, 저산소, 고속, 진동, 기압, 가속도, 화학물질을 견디는 1)물리, 화학적 스트레스에 대한 저항력이 있고, 세균, 바이러스, 미생물, 기생충에 견디는 2

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.31

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  행복도 배워야 합니다

  세로토닌을 활성화 시키기 위해서는 운동이 중요한 역할을 한다. 운동하면 힘들게 달리기, 역기 들기 등을 생각할 수 있지만 가볍게 걸으며 햇빛을 쬐는 것도 큰 효과가 있다. ... 「세로토닌이 튼튼하면 스트레스에 강한 체질이 되어 통증 조절은 물론이고 기분 나쁜 일이 있거나 자존심 상하는 일, 피로가 쌓이는 일이 있을 때 이를 경감시켜주는 데 큰 역할을 한다. ... 이 물질이 뇌 전체 균형을 잡아주어야 정상적인 생활과 행복한 생활을 할 수 있다. 하지만 우리가 살고 있는 환경은 어떤가?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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