검도의 효과적인 훈련방법

소개글

검도의 효과적인 훈련 방법 입니다.

목차

서론

본론

1.분석

2. 목표

3. 운동계획

4. 운동부하 및 운동유형

본문내용

서론
검도는 체육경기의 한 종목이며 그 명칭이다. 칼의 역학적 원리를 응용하여 겨루기를 행하며, 정해진 경기 심판 규칙에 의해 승패를 가르는 격투기적 개인 경기이다.
필자는 대략 8년 정도 검도를 수련하였으며, 현 성균관대학교 검도부에 소속되어 각종 대회에 학교의 명예를 걸고 참가하였다. 다른 소속의 학교보다 많은 수련을 통해서 각 대회에서 좋은 성적을 유지 하고 있으며 고된 훈련에 대한 보람을 가지고 있다. 하지만 8년가량의 수련에서의 매일 반복되는 훈련은 나 자신으로 하여금 검도에 대한 지루함을 느끼게 해주었으며, 실력향상의 의문점이 들기 시작하였다.
필자뿐만이 아니라 다른 학교 소속의 선수들 또한 장기간의 훈련으로 인한 스트레스에 대해 호소하고 있었으며 보다 다른 훈련과 병행할 것을 요구하였다.
그래서 본 필자가 평소 검도수련과 다르게 검도훈련과 동시에 웨이트 트레이닝을 병행한 훈련을 생각해 보기로 하였다.
본론
트레이닝을 하기에 앞서 선수들의 객관적인 자료에 의한 분석이 있어야 하며 이러한 분석을 토대로 웨이트 트레이닝을 계획하는 것이 중요하다. 특히 운동에서 쓰이는 주동근을 위한 1RM의 검사를 하여야 한다. 이를 통해 객관적이고 최적의 트레이닝 부하를 계산할 수 있다.

참고 자료

없음