산욕기 자가간호~실습 레포트

소개글

산욕기 자가간호~A+받은 자료입니다~

목차

1.산욕기의 정의
2. 산욕기 자가 간호의 목표
3.산욕기 자가간호 방법
1)회음부 처치
2)산후 불편감
3)유방관리
*유방울혈 예방법
4)산후 우울감
5)산후 운동
6)식이
7)위생 및 성생활
참고문헌

본문내용

(2)산후체조
임신,출산에 의해 늘어진 근육이나 관절과 몸의 회복을 촉진하고 자궁의 빠른 회복에도 도움이 된다.이상이 없는 경우에는 산후 1일부터 무리하지 않고 쉬운 운동에서 어려운 운동으로 서서히 강도를 증가시키도록 한다.
-복식호흡:숨을 들이마셔 복부를 부풀리고 내쉬는 호흡을 반복한다.
-발목 움직이는 체조:바로 누워 무릎을 쭉 펴고 발끝을 오므렸다 폈다 하는 동작을 반복한다.
-온몸 뻗기:베개를 배에 깔고 온몸을 뻗는 운동이다.
-가슴체조:양팔을 옆으로 벌리고 누워 팔꿈치를 쭉 편 채로 머리 위로 올려 양손을 모은 다음 내리는 운동을 반복한다.
-다리체조:누워서 다리를 쭉 편 후 한쪽 발씩 번갈아 가며 들어올린다.
-골반체조:누운 상태에서 무릎을 구부린 후 고개를 충분히 드는 동시에 팔을 쭉 펴서 무릎에 닿도록 한다.
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참고 자료

1. 이경혜 외(2004). 여성건강간호학Ⅰ,Ⅱ. 현문사; 서울.
2. 최연순 외(1999). 여성건강간호학Ⅰ,Ⅱ. 수문사; 서울.