국선도를 통해 바라본 정신수양문화의 현대적의의와 정신

소개글

국선도를 통해 바라본 정신수양문화의 현대적의의와 정신
국선도의 정의,특징, 수련효과등 및의 목차 참고.

목차

｢1｣ 국선도란?
1. 국선도의 정의
2. 국선도의 특징
1)조신(調身)
2)조식(調息)
3)조심(調心)
3. 국선도의 효과

｢2｣ 국선도와 정신수련
1. 정신수련의 목적
2. 국선도에서의 정신수련
3. 국선도 수련의 원리
1) 하단전의 정(精)
2) 중단전(中丹田)의 신
3) 상단전의 기(氣)

4. 국선도의 정신수련이 미치는 요인
1) 심신의 변화에 대한 이해
2) 정신적 질병의 치료
3) 단전행공의 현대 의학적 의의

｢3｣ 내가 생각하는 국선도

｢4｣ 참고문헌

본문내용

｢1｣ 국선도
1. 국선도의 정의
국선도는 우리 민족고유의 정통 심신수련법으로 몸과 마음을 맑게 닦아 대자연의 생명력을 얻고자하는 수련법으로 이 수련법은 선도, 밝도, 현묘지도, 풍류도, 화랑도 등으로 불리며 고조선, 삼국시대에는 국가적 인재 양성법으로 행해왔고, 이후 산중에서 비전(秘傳)되다 1967년 청산선사 의하여 현대사회에 최초로 공개된 정통수련법으로 현재 단전호흡, 기(氣)수련의 본가(本家)를 형성하고 있다.
국선도는 어느 한 개인의 체험이나 사상에 의해서 만들어지거나 주장된 것이 아니라 선인들에 의하여 오랜 기간 동안 체계화된 수련법이다. 청산선사께서 현대인의 몸과 생활에 맞게 편집하여 수련의 정수를 올곧게 전수하고 있으며 지금까지 60여만명에 이르는 수련인의 체험으로 그 효과가 검증된 과학적이고 올바른 수련법이다.
국선도 수련은 행공(行功)중심의 호흡수련으로서 국선도 특유의 500여가지 행공동작을 통하여 몸의 모든 근육과 내장기관을 자극, 기혈의 흐름이 원활해져 인간 몸속에 내재되어 있는 생명력이 활성화되어 건강이 증진되며 질병을 예방하고 퇴치하는 강력한 심신 건강 수련법으로, 남녀노소 누구나 몸의 조건에 맞추어 단계적으로 수련하여 한 만큼 효과를 얻을 수 있는 실리적인 수련법이다.
육체적인 수련단계의 정각도 이외에 통기법, 선도법 등의 차원 높은 수련단계가 있어 일상적인 건강에서 나아가 충만한 생명력을 얻어 그 바탕위에 정신의 강건함과 숭고한 덕력을 고루 갖추게 하며, 인간의 무한한 잠재력을 개발하여 인간의 존재가치와 궁극적인 희망을 성취할 수 있게 하는 인간완성을 위한 참다운 수련법이다.
국선도는 누구나 몸과 마음을 건강하고 밝게 닦아 사상과 종교, 문화, 민족을 초월해 모든 생명체와 아름답게 조화되는 길이다. 개개인이 수련을 통하여 얻게 되는 극치적 체력, 강인한 정신력, 숭고한 덕력을 바탕으로 각자 자신의 맡은 일을 성공적으로 수행하여 행복도덕을 실천하는 참된 생활의 도이다.

참고 자료

국선도 홈페이지 http://www.kouksundo.com/
국선도 연맹 교육원
나무그늘 아래서 차한잔 마시며 http://blog.daum.net/kouksun2000
국선도 1권, 2권, 3권