[식품영양]식사구성안을 이용한 임산부 식단

소개글

식사구성안을 이용하여 임산부의 하루 식단을 짜보았습니다

목차

※ 식사구성안을 이용한 임산부 하루 식단。
아침
점심
저녁

본문내용

식품군
임산부 (2350㎉)
곡류 및 전분류
4
고기, 생선, 달걀, 콩류
6
채소 및 과일류
7
우유 및 유제품
2
유지, 견과류 및 당류
4

식품군
아침
점심
저녁
곡류 및 전분류
1
1.5
1.5
고기, 생선, 달걀, 콩류
2
2
2
채소 및 과일류
3
2
2
우유 및 유제품
1
1

유지, 견과류 및 당류
1
1.5
1.5

백미밥
쌀
210
300
미역두부된장국
미역
두부
된장
70
80
15
90
고등어 구이
고등어
50
75
애호박 볶음
애호박
식용유
35
2.5
10
22.5
우엉조림
우엉
물엿
간장
35
15
5
60
포기김치

70
20

참고 자료

없음