[육상경기종목] 육상경기의 모든종류와 신체적,정신적 긍정적 효과

소개글

육상경기의 모든 종목 설명

목차

트랙경기
필드경기
신체에 미치는 긍정적 효과
정신에 미치는 긍정적 효과

본문내용

<투척 경기>

투척 경기는 포환 던지기, 원반 던지기, 창 던지기. 해머 던지기의 네 종목이다. 투척 경기는 몸집이 큰 사림에게 유리하며 체력은 작아도 다리의 탄력성과 스피드를 이용하여 활약할 수도 있다. 투척경기는 손에 쥔 물체를 될 수 있는 한 멀리 던지는 운동이다. 그 때문에 도움닫기 하는 것(포환 던지기. 창 던지기 ) ,회전을 이용하는 것(해머 ,원반)으로 나눈다.
투척 거리는 투척 각도와 손이 덜어지는 순간의 초속도에 의해 결정된다. 이러한 조건을 만족시키기 위해서는 체중이 무겁고 근력이 강한 신체, 높은 위치에서 던지는 것은 거리를 연장하는 데 유리하므로 장신이 유리하며 도움닫기나 회전을 빨리 하는 것도 투척거리를 늘리기 위해 중요하다.

(1)포환 던지기

이 경기는 직경2.135m인 서클 안에서 던져 어떻게 가장 큰 힘을 포환에 주어 밀어내는가에 모든 기술이 집중된다 그 기술을 최고로 하기 위해서는 다리 .허리. 몸통. 팔의 근력을 키우는 것이 필요하다.

경기 방법 및 규칙

1. 지름이 2.135m인 원 안에서 포환을 들은 손에 둘째 셋째, 넷째 손가락에 중심을 잡아서 그 위에 포환을 놓고 엄지와 새끼 손가락으로 가볍게 싼다.
2. 포환을 쥔 손목을 눕혀서 목에 닿을 정도로 턱 옆에 위치한다.
3. 서클 안에서 포환을 쥔 처음 자세로 발의 스텝과 포환을 밀어내는 팔의 힘,그리고 40도~42도 각도가 일련의 동작과 이어져야 한다.
3. 포환을 들은 손이 어깨 아래로 내려가거나 포환이 어깨 뒤쪽으로 내려가면 안된다.
4. 유효각 40도선 밖으로 포환이 떨어지면 무효이다.
5. 1회 시기가 2분 이상을 초과하면 실격으로 한다.
6. 포환을 던진 후에 투척용 발막음 판을 넘어 투척장으로 들어가면 무효로 한다.
7. 참가 선수가 8명 이하일 때는 6회.8명 이상일 때는 3회를 시기하고 동률이 생길 경우 3회 추가 시기한다.

참고 자료

없음